Când se aplică căldura unei răniri

Așa cum am descoperit deja într-o notă anterioară în care am răspuns la întrebare când se aplică răceala într-un accident, atât în practica sportivă profesională, cât și în practica de rutină a exercițiilor fizice, este absolut normal să apară leziuni. O lovitură, o răsucire, o entorsă, o contracție ... și chiar un leziuni musculare și / sau articulare pot apărea atunci când alergăm sau practicăm un alt exercițiu fizic.

Așa cum am explicat în articolul precedent, după o leziune este produsă o hemoragie comună care se răspândește rapid în țesuturi, care eliberează în cele din urmă o serie de substanțe care declanșează procesul inflamator, care provine apoi inflamația și durerea tradiționale.

Dar când alergăm sau mergem pe cont propriu (adică nu profesional) și suferim un anumit accident sportiv, este comun că avem îndoieli cu privire la momentul în care să aplicăm frig și când să aplicăm căldură asupra rănirii respective, așa că este obișnuit să faci greșeli în cele din urmă, acestea împiedică evoluția corectă a leziunii.

Când încălzim o anumită zonă a corpului nostru, tinde să provoace o creștere a fluxului sanguin, mărind flexibilitatea țesuturilor și accelerarea metabolismului prin procesul de vasodilatare. Rezultatul? Ea exercită un efect de relaxare, care este foarte benefic pentru articulații și mușchi.

Prin urmare, este recomandat să se aplice căldura în zona afectată după 48 de ore de la rănire sau în caz de afecțiuni cronice, cum ar fi osteoartrita, artrita, dureri de gât și dureri reumatismale.

Prin urmare, este utilă aplicarea căldurii în caz de rigiditate articulară, reumatism și contracții, cu condiția ca acestea să fi trecut cel puțin 48 de ore după leziune. În aceste ore, cea mai potrivită este aplicarea frigului.

Este recomandat să verificați din când în când zona pentru a evita arsurile. În acest caz arsurile ar trebui evitate la pacienții cu boli precum artrita reumatoidă și diabetul zaharat. subiecteExercitarea Leziuni sportive