De ce apare anxietatea și cum să o reduceți în mod natural
Putem spune fără îndoială asta anxietate este un sistem de alertă care apare în corpul nostru în anumite situații, pe care tindem să o considerăm ca fiind amenințătoare.
Adică, sunt situații care tind să ne afecteze într-un mod negativ și pe care noi o înțelegem ca pe un pericol sau pe un risc. Este, prin urmare, un mecanism de apărare pe care corpul nostru îl "creează" pentru a reacționa la această amenințare, risc sau pericol. 
În prezent, mulți experți consideră că este cunoscut tulburare de anxietate generalizată, fiind considerată astăzi - într-adevăr - ca una dintre cele mai frecvente și frecvente tulburări psihiatrice. Ea afectează mai mult femeile, deși bărbații pot suferi de asemenea.
De ce apare sau apare anxietatea?
Înainte de a descoperi și de a ști care sunt principalele cauze de anxietate, trebuie să ne amintim că acesta este un mecanism a cărui funcție principală este aceea a lui avertizează și activează organismul; adică să o mobilizăm în fața unei anumite situații care ia în considerare amenințarea sau riscul, deși acest lucru este real sau nu.
Prin urmare, putem stabili o cauză principală care provoacă apariția ei: existența unei situații sau riscuri amenințătoare. Este adevărat că, în acest caz, concepția de risc sau amenințare este o problemă pur subiectivă. Prin urmare, două persoane diferite pot provoca aceeași situație unei singure anxietate și nu celei altora.
Deși în trecut a devenit un mecanism de apărare cu adevărat eficient și până în ziua de azi, atunci când anxietatea devine cronică, ea constituie de fapt o problemă reală de sănătate care poate interveni în activități sociale, de muncă și sociale. în fiecare zi a persoanei, mai ales când anxietatea generează o mulțime de suferințe și, de asemenea, o anumită incapacitate.
Cum să lupte natural?
anxietate este un rău care afectează practic toată lumea într-o situație de mare importanță sau foarte stresantă, totuși, pentru alții, este ceva aproape constant care ne poate modifica starea de spirit și poate încuraja comportamentele nesănătoase. Aceste remedii naturale vă vor permite să diminuați senzația inutilă.
Multe plante ne permit să combatem anxietatea și pot fi folosite ca aromoterapie sau ca ulei esențial pentru a le încorpora în masaje sau creme (amintiți-vă că acestea nu trebuie aplicate direct pe piele, ar trebui reduse). Aici vă recomandăm mai multe alternative pentru a vă reduce în mod natural anxietatea.
melissa (numită și citronella abejera, planta de bergamot, iarbă luisa, torongina și melissa) este o plantă medicinală foarte utilă pentru a reduce anxietatea. Este, de asemenea, utilizat în alte probleme de tip nervos, hepatic, digestiv sau neuralgic. balsam De asemenea, are proprietăți antispastice și digestive. Este foarte recomandat deoarece relaxează sistemul nervos fără a genera amorțeală și, în același timp, îmbunătățește dispoziția. 
Balsam de lămâie sau balsam de lamaie este folosit, de exemplu, în "apa Carmen" făcută de carameleți francezi și este adesea folosită pentru a reduce anxietatea. Balsamul de lamaie este disponibil și în ulei esențial pentru difuzor, în baie sau în masaje. Această plantă poate fi încorporată și ca perfuzie.
Alte plante medicinale pot fi folosite pentru a reduce anxietatea în mod natural. ulei de geraniu esențial Este antidepresiv și promovează relaxarea și reflecția. De asemenea, anasonul, macul, mușețelul, kaki, lavanda și mentă ne pot ajuta să armonizăm starea de spirit, fie cu tămâie, fie cu aromoterapie.
Dacă vă place perfuzii, în plus față de balsam de lamaie puteți folosi mușețel și menta. Pentru a profita din plin de proprietățile sale relaxante puteți bea un ceai pe stomacul gol sau pe timp de noapte înainte de a merge la culcare. O altă alternativă este să pregătiți un litru de apă cu o perfuzie de mușețel și să o luați încet în timpul zilei. De asemenea, ceaiul de liliac este o alternativă la scăderea anxietății.
În plus față de încorporarea acestor plante medicinale, există și alte modalități de a ajuta la scăderea în mod natural a anxietății. Alimentele pot fi îmbunătățite prin încorporarea alimentelor cu vitamine și minerale pentru a ajuta la echilibrarea corpului nostru. Se recomandă, de asemenea, reducerea consumului de zahăr alb sau a alimentelor care îl conțin (băuturi răcoritoare, dulciuri etc.). 
Fitoterapia propune, de asemenea, câteva soluții pentru a reduce anxietatea în mod natural, de exemplu, Passionflower sau sunătoare. Se recomandă să consumați între două și patru capsule pe zi.
În cele din urmă, există multe activități pe care le putem face pentru a reduce anxietatea. Un bun exemplu în acest sens sunt practicile Reiki, yoga sau tai chi, care au venit de mult timp de la Est, oferind noi modalități de accesare a relaxării și îmbogățirii spiritualității noastre prin meditație și canalizarea energiilor și gânduri.
Ele sunt, de asemenea, foarte utile pentru a reduce anxietatea natural reflexologie, acupunctura si medicina bioenergetica. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere. subiecteanxietate
