De ce apar gazele și flatulența

Este destul de probabil - de fapt, este aproape sigur - că într-un anumit moment v-ați suferit prezența. Sentimentul neplăcut de a avea abdomen umflat și plin, cu cusături care uneori pot fi foarte dureroase. Acestea sunt Gaze sau flatulences, care pot fi de origine gastrică (adică apar în stomac și sunt cele pe care le eliminăm prin burping) sau intestinale (ceea ce este cunoscut sub denumirea de gaze intestinale, care tind să fie expulzat prin anal ).

În acest sens, trebuie să înțelegem aerofagie cum ar fi amestecul de gaze intestinale care sunt expulzați prin anus și care produc atât sunetul caracteristic și mirosul. Ele sunt vulgar cunoscute sub numele de farts, și pot fi, de asemenea, numite de numele de flatulences.

Simptomele care provoacă gaze și flatulență tind să fie extrem de caracteristice. În cele mai multe cazuri, acestea provoacă inflamații stomacale sau intestinale, dureri de stomac și / sau abdominale, senzație de greutate și adesea dureroase.

Principalele cauze ale gazului și flatulenței

Mănâncă anumite alimente

Chiar dacă nu crezi asta, sunt anumite alimentele care provoacă apariția gazelor, caracterizate prin faptul că sunt foarte bogate în carbohidrați complexi (în special oligozaharide cum ar fi inulina).

Oligosaharidele sunt carbohidrați complexi rezistenți la digestie, astfel încât aceștia trec în intestinul subțire practic neschimbați. Când ajung în intestinul gros, bacteriile prezente acolo se hrănesc pe acestea producând o cantitate abundentă de gaze. Este același lucru cu ceea ce se întâmplă cu intoleranță la lactoză, după cum vom vedea într-o secțiune următoare.

Printre alimentele care de obicei provoacă gaze, putem menționa următoarele:

Alimente bogate în carbohidrați complexi: fasole, linte, năut, fasole, porumb, cartofi dulci și paste făinoase.
legume: anghinare, castraveți, ridichi, conopidă, varză, broccoli, ceapă, sparanghel, ardei gras și napi.
fructe: pere, prune, mere și struguri.
ciuperci: ciuperci
cereale: fulgi de ovăz
Fructe uscate: castane și stafide.
Sucuri de fructe: sucuri cu mult conținut de zahăr, cum ar fi sucul de struguri.

Intoleranță la lactoză

Este considerată una dintre cele mai frecvente și obișnuite intoleranțe alimentare. Lactoza este un zahăr găsit în tot laptele de mamifere, cunoscut sub numele de zahăr din lapte.

Atunci când există intoleranță la lactoză, nu există suficientă lactază (o enzimă produsă în intestinul subțire) nu este capabilă să rupă toată lactoza consumată, mergând la intestinul gros digerat parțial sau chiar nedigerat, unde bacteriile prezente o consumă și o descompun, provocând multe gaze.

Mâncați foarte repede

Mâncarea prea rapidă este o altă cauză comună care provoacă apariția gazelor. De ce? În principal pentru că atunci când mănâncă rapid avem tendința de a înghiți o cantitate mai mare de aer.

În plus, atunci când mâncăm în acest fel, nu numai că mâncăm cantități mari de alimente, dar, de asemenea, nu mestecă mâncarea în mod corect, astfel încât digestia suferă.

Nervozitatea, stresul și anxietatea

Anxietatea, stresul și nervii provoacă și gaze, mai ales atunci când mâncăm nervos. De ce? Foarte simplu: atunci când mâncăm cu o anumită tensiune nervoasă, nu mâncăm doar repede și nu ne bucurăm de mâncare, ci și mâncăm prost și ne duc la sistemul nostru digestiv, fără a face digestie bună.

În plus, este foarte comun ca acești nervi să se acumuleze în groapa stomacului, cauzând alte simptome asemănătoare, cum ar fi durerea, arsura, vărsăturile și greața.

Unele boli digestive și intestinale

Adevărul este că nu numai obiceiurile noastre alimentare sau, de exemplu, suferă prea mult stres și anxietate influențează prezența gazului în stomac sau în intestinele noastre. De asemenea, determinat afecțiuni digestive și tulburări de stomac ei o pot influența foarte mult.

De exemplu, este cazul sindromul intestinului iritabil, boala Crohn, diverticulita sau afecțiunile pancreasului. Ele pot apărea, de asemenea, în prezența lui probleme cu flora intestinală, fie prin lipsa enzimelor digestive, fie prin lipsa florei intestinale.

Imagini | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteTulburări gastro-intestinale