De ce este bine sa mananci papaya in fiecare zi

papaya Este cunoscut ca un fruct de consum de origine americană centrală. De la Carica papaya, o specie de plante din familia caricelor, are proprietăți adecvate pentru a facilita digestia alimentelor de asimilare dificilă.

Datorită conținutului ridicat de papain (o clasă enzimatică exclusivă pentru papaya), utilizarea de papain este răspândită în industria alimentară ca urmare a beneficiilor sale fiziologice și digestive.

Este nativă a pădurilor din Mexic, America Centrală și nordul Americii de Sud; În prezent, planta de papaya este cultivată în majoritatea țărilor din zona intertropică a lumii.

Papaya stabilește cea mai mare producție din India, cu peste 4000 de tone de produse pe an. Țările producătoare care urmează sunt Brazilia, Indonezia, Republica Dominicană și Nigeria.

Proprietăți minunate de a mânca papaya în fiecare zi

Este eupéptico-digestivo, coadjutant al cicatrizării; antiinflamator, antihelmintic. Semințele sunt emmenagogue - un remediu care stimulează fluxul sanguin al pelvisului și uterului și, în unele cazuri, promovează menstruația.

Consumul său contribuie la ancilostoame - speciile de nematode care produc boli cunoscute ca ancylostomiasis, larve care penetrează corpul prin piele -, ascaris - genul de nematode ascaride, specii de viermi paraziți - Trichuris și strongyloides. Toți paraziți de nematode care pot locui în organism pot fi combătuți eficient după utilizarea și consumul de papaya și componentele sale.

De asemenea, este foarte recomandat pentru dispepsia hipo-secretorie, pentru prevenirea arteriosclerozei și embolismului trombilor și, de asemenea, pentru parazitoza intestinală. De obicei, papaya este folosită pentru răni și ulcerații trofice cu resturi inflamatorii sau necrotice și, de asemenea, pentru fierbe.

Beneficii directe ale papaya

Beneficiile papaya sunt extinse și variate; Mai jos ne referim la cele mai semnificative dintre ele:

Conținut ridicat de nutriție

Are un conținut ridicat de vitamine B1, B2 și B3 (cunoscut și ca niacină), care reglează sistemul nervos și reglează și sistemul digestiv. De asemenea, conține vitaminele A și C.

Pe de altă parte, este bogat în minerale precum calciu, fosfor, fier, sulf de sodiu, siliciu și potasiu. În plus, conține fibre, care îmbunătățesc digestia și au o valoare calorică scăzută, ceea ce îl face ideal pentru diete (aproximativ 40 de calorii pe 100 grame de fructe).

Prezența licopenului

Este proprietarul licopen, care a demonstrat că reduce semnificativ incidența bolilor canceroase ale plămânului, prostatei și tractului digestiv, cardiovascular și îmbătrânire; De asemenea, previne sindromul de degenerare maculară, principala cauză a orbirii datorată îmbătrânirii.

Știți că conține acizi grași omega-3?

Calitățile digestive ale papaya sunt bine cunoscute, dar știi că este, de asemenea, foarte bun pentru inimă? Deși nu este complet cunoscut de mulți, are omega-3 care este un set de acizi grași polinesaturați în esență.

Lucrul interesant cu privire la această substanță este că oamenii nu pot produce acele substanțe din alte elemente; Acestea se găsesc în țesuturile anumitor pești și în unele surse de legume și fructe, ca în papaya. Adică contribuie la sănătatea inimii.

Ofertă bună de vitamina E

Are vitamina E care este solubilă în grăsimi și o parte esențială a hemoglobinei celulelor roșii din sânge, care îmbunătățește și sistemul circulator. Ea are, de asemenea, proprietăți antioxidante, proprietăți oculare, contribuie la prevenirea bolii Parkinson, reglează nivelul colesterolului, promovează creșterea părului și previne demența la vârste înaintate.

Oferă papain

Cochilia și carnea conține o substanță, papaina menționată mai sus, care are mai multe utilizări: pentru tratarea durerii hepatice și lombare, este utilizată din punct de vedere medical pentru a disipa durerea discului intervertebral și ca supliment alimentar pentru capacitatea sa de a promova procesul digestiv.

Alte calități incredibile de papaya

În plus față de beneficiile indicate mai sus, acesta oferă și următoarele proprietăți atunci când sunt consumate zilnic:

Fortifică mușchiul inimii
Protejează pielea și părul și promovează și creșterea acesteia.
Are proprietăți astringente.
Ajută la tratarea problemelor nervoase, cum ar fi hiperactivitatea, stresul și / sau insomnia.
Ajută la tratamentul obezității.
Poate avea o bună influență în timpul sarcinii.
Se mărește considerabil în timpul coagulării sângelui, ceea ce va reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare la un nivel extrem de scăzut.

Cum să mănânci papaya

Papaya poate fi alimente, precum și fructe sau sucuri. Însoțiți diverse tipuri de feluri de mâncare și băuturi sub formă de shake-uri de papaya, cremă de papaya, gem de papaya și bomboane de papaya vă vor oferi un meniu mai extins și mai sănătos în fiecare zi.

Pe de altă parte, papaya cu iaurt Este un desert extrem de cunoscut și popular, care oferă beneficii incredibile pentru sănătate. De exemplu, este ideal din punct de vedere nutrițional, în timp ce ajută la întărirea apărării și oferă, de asemenea, calități excelente pentru tranzitul intestinal și sănătatea noastră digestivă.

În plus, papaya poate fi mâncat în timp ce sunt coapte; atunci când acestea nu au nici un semn pe piele care indică faptul că poate fi deteriorat în interiorul și, de asemenea, fiind verde (necorespunzătoare) în funcție de utilizarea specifică care urmează să fie dat. Papaya a fost unul dintre fructele cu cel mai mare număr de beneficii care pot fi utilizate după consumul zilnic. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe alimentare