De ce este bine să luați oțet de cidru de mere pe stomacul gol și zilnic

mere Sunt fructe delicioase, ideale pentru a consuma zilnic diferitele beneficii nutriționale și proprietățile curative și preventive pe care le oferă. De exemplu, ele sunt extrem de bogate în fibre dietetice care ajută la reducerea și / sau prevenirea constipației prin reglementarea tranzitului intestinal într-un mod eficient și natural. În plus, ele sunt foarte utile pentru a purifica intestinele și pentru a îmbunătăți digestia, stimulând la rândul său diureza naturală a corpului nostru.

Merele pot fi făcute un dressing minunat încât atât aroma, cât și aroma sa au devenit întotdeauna un ingredient esențial pentru a însoți multe salate. Este cazul lui oțet de cidru de mere, care se face din fermentarea alcoolică a merelor proaspete și coapte.

Este chiar atât de ușor să ne pregătim că o putem face acasă urmând pașii necesari pentru ao obține. De fapt, este necesar doar să lăsați merele să se fermenteze într-un mod complet natural, fără intervenția oricărei componente chimice, ceea ce duce la transformarea merelor în acid acetic și malic și conferă lichidului o culoare maro extrem de caracteristică . Despre originea sa, știai că vine din Est?

Beneficiile oțetului de cidru de mere, care este utilizarea?

Oțetul de cidru de mere este un lichid natural plin de beneficii și proprietăți, care consumă în mod regulat și în cantitățile indicate servesc la prevenirea anumitor boli și probleme de sănătate sau acționează ca un tratament natural pentru a reduce acele tulburări care sunt deja găsiți cadouri.

Pentru a vă bucura de aceste calități este cel mai bine să luați oțetul de cidru de mere și de zi cu zi, deși este, de asemenea, adevărat că în funcție de tulburare sau patologie pentru a preveni și / sau trata doza și timpul de consum vor fi diferite. Deci, este o opțiune bună apă cu oțet de cidru de mere, așa cum vom vedea în secțiunea dedicată cum să o luăm pe un stomac gol.

Alcalizează băutura

Oțetul de cidru de mere este o băutură alcalină în principal de substanțele acide pe care le conține, care îi conferă un gust destul de acid, care se remarcă tocmai pentru că este principala sa caracteristică.

Asta înseamnă că Este o băutură naturală ideală pentru a promova și îmbunătăți alcalinitatea corpului nostru, ceva fundamental în ceea ce privește prevenirea formării bolilor cronice și grave, cum este cazul cancerului.

Minunate beneficii digestive

Oțetul de cidru de mere este o băutură ideală pentru sistemul nostru digestiv, ajutând la calmarea și ameliorarea simptomelor tipice și caracteristice atunci când există disconfort digestiv sau abdominal.

Deci, de exemplu, Este utilă ameliorarea flatulenței incomode și umflarea abdominală. Pe de altă parte, în cazul Arsurile la stomac și arderea contribuie, de asemenea, la reducerea simptomelor.

Ajută la lupta împotriva constipatiei

având în vedere că Oțetul de cidru de mere este extrem de benefic pentru îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv Este de asemenea util atunci când este vorba reînnoi flora intestinală, deci este foarte interesant când vine vorba de reducerea, combaterea și atenuarea constipației în mod natural.

Curățați sângele

Și pentru calitățile sale de alcalinizare ajută la promovarea pH-ului sanguin, astfel încât este util pentru curățați sângele corpului de impurități și toxine, îmbunătățind în același timp circulația sanguină.

Bună pentru rinichi

Oțetul de cidru de mere menține urină acidă, ajutând la curățarea tractului urinar, deci este foarte util pentru Detoxificați rinichii, reducând la rândul său riscul de a contracta infecții urinare și renale.

Detoxifierea ficatului

La ora Detoxificați ficatul otetul de cidru de mere este o băutură naturală foarte potrivită, devenind de fapt un remediu tradițional benefic în caz de grăsimi din ficat (condiție pe care știți sigur că știți că este cunoscută medical cu numele de ficat gras).

Reduce colesterolul, trigliceridele și hipertensiunea arterială

Dacă doriți să vă bucurați de o sănătate cardiovasculară bună și ați fost recent diagnosticați niveluri ridicate de colesterol și trigliceride, sau de asemenea hipertensiune, otetul de cidru de mere ajuta la reducerea lor complet natural.

Cum să luați oțet de cidru de mere

Cel mai bine este să bei apă cu oțet de cidru de mere:

Când vine vorba de a se bucura de calitățile de otet de mere de cidru, ca regulă generală, cheia este de a Luați oțetul de cidru de mere pe post și zilnic. Cu toate acestea, iată câteva sfaturi pentru a le lua în conformitate cu scopul principal.

Postul: este cel mai bun mod de a se bucura de calitățile sale într-un mod general. Se compune în principal de a lua 2 linguri de oțet de cidru de mere dizolvat într-un pahar mare de apă.
Pentru a îmbunătăți problemele digestive: cel mai bine este să luați o lingură de oțet de cidru de mere cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
Pentru a combate constipația: Este recomandabil să luați 1 lingură de oțet de cidru de mere înainte de a merge la culcare.

Care sunt contraindicatiile otetului de cidru de mere?

Întrucât acestea există cu multe alimente și produse naturale, Oțetul de cidru de mere are de asemenea propriile contraindicații. Rezumăm cele mai importante:

Probleme gastro-intestinale:datorită conținutului ridicat de acid acetic, luat în exces, poate cauza iritații în stomac. Prin urmare, consumul său nu este recomandat în cazul gastrită sau ulcerații de stomac.
diabet zaharat:Datorită conținutului ridicat de crom, consumul prea mare de oțet de cidru de mere poate altera nivelul de glucoză din sânge.
Nivele scăzute de potasiu:în cazul în care aveți niveluri scăzute de potasiu, dat fiind faptul că otetul de cidru de mere poate interfera cu asimilarea corectă a acestui nutrient fundamental.

Proprietățile oțetului de cidru de mere, pe scurt

Printre alte calități importante, după cum am explicat în această notă, oțetul de cidru de mere este deosebit de util pentru:

Îmbunătățește natural digestia.
Debugați intestinele.
Stimulează diureza naturală a organismului nostru, fiind util atunci când vine vorba de purificarea rinichilor.
Ideal în dietele de scădere în greutate, datorită ajută la eliminarea grăsimilor (pentru conținutul său în acidul malic), în timp ce este capabil să accelereze arderea grăsimilor. În plus, nu conține doar calorii.
Bogat în minerale, printre care se numără fosforul, calciul, fosforul, fierul și cuprul, printre altele.
Bogat în vitamine, în special în vitaminele din grupa B, cum ar fi vitamina B2, beta-caroten și acidul nicotinic.
Ajutați la protejarea și îngrijirea pielii.

Este oțetul de cidru de mere util pentru pierderea în greutate?

Oțetul de cidru de mere se remarcă ca o depurativă minunată. Din acest motiv, există mulți oameni care aleg să-l folosească în dietele de slăbire pentru beneficiile sale de slăbire și nu numai să-l folosească pentru gătit.

Această calitate a slăbiciunii se găsește în special în faptul că otetul de cidru de mere este diuretic, este bogat în potasiu și, de asemenea, ajută la facilitarea și îmbunătățirea digestiei.

Și de ce oțetul de cidru de mere vă ajută să pierdeți în greutate? În mod fundamental pentru următoarele proprietăți:

Este un bun depurativ și diuretic:După cum am văzut deja, otetul de cidru de mere este bogat în acid acetic, care ajută la prevenirea sau prevenirea constipației. Pe de altă parte, are și o acțiune diuretică, care este legată de conținutul ridicat de potasiu. În plus, ajută la evitarea retenției de lichide.
Efectul de satinare:Bea un pahar de apă cu una sau două linguri de oțet de cidru de mere înainte de masă vă ajută să vă satisface, astfel încât veți avea tendința de a mânca mai puțin în alimente.

Cum să luați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate

Așa cum am explicat mai devreme, dacă preferați să optați pentru oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate, o opțiune foarte utilă este ia oțet de cidru de mere, diluat în apă. Cum? Foarte simplu: puneți apă într-un pahar și adăugați una sau două linguri de oțet de cidru de mere.

Puteți alege să o luați pe stomacul gol, înaintea mesei principale, dacă doriți să vă bucurați de efectul de satietate sau după masă dacă preferați să beneficiați de avantajele digestive.

Desigur, vă recomandăm să citiți întotdeauna care sunt principalele sale contraindicații, înainte de a alege să o consumați în mod liber. Pe de altă parte, nu uitați că, dacă aveți un stomac delicat sau aveți o problemă digestivă, oțetul de cidru de mere este contraindicat, mai ales pe stomacul gol.

Pe de altă parte, De asemenea, puteți alege să includeți câteva picături de oțet de cidru de mere în vasele dvs.. De exemplu, este ideal într-o salată răcoritoare sau linte fierte.

Dieta de otet de cidru de mere

Cel cunoscut sub numele de cidru de mere de oțetA devenit foarte popular acum câțiva ani, când acest lichid natural a început să fie folosit ca un alt ingredient în multe diete de scădere în greutate, datorită calităților sale diferite.

De fapt, așa cum am văzut deja în această notă, otetul de cidru de mere este diuretic și depurativ, perfect capabili să ne purifice corpul. În plus, este îmbinată de bogăția sa nutritivă, cum ar fi conținutul său în enzime, vitamine, minerale și acizi grași esențiali.

Această dietă constă în a face o oțet de cidru de merecare durează 3 zile, pur și simplu optează pentru Luați o lingură de oțet de cidru de mere cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, însoțită de un pahar de apă caldă.

Desigur, se recomandă eliminarea anumitor alimente care pot avea o influență negativă, cum ar fi, de exemplu, carnea și mezelurile roșii, alimentele prăjite și prelucrate, alimente bogate în zaharuri, făină rafinată, produse de patiserie și sare de masă. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.