De ce nu este bine să purtați sandale sau flip flops pentru o lungă perioadă de timp
Când vine vara, este foarte comun pentru noi să începem petrecerea unor perioade lungi pe plajă sau în piscină, fie la plajă, fie la momente răcoritoare în apă, mai ales când este foarte fierbinte. În plus, odată cu apariția unor condiții meteorologice bune și în special a temperaturilor înalte, este obișnuit să începem să le folosim sandale sau flip flops, pentru a vă menține picioarele răcoroase și pentru a evita transpirația excesivă dacă folosiți alte tipuri de încălțăminte (cum ar fi adidași sau cămăși, mai puțin obișnuite în timpul verii).
Deși este o practică obișnuită și este urmată de mulți oameni, în special în timpul vacanțelor, realitatea este că ne confruntăm cu o practică care nu este recomandată și nu este recomandată deloc pentru sănătatea picioarelor noastre.
De ce? În mod fundamental, pentru că sandale sau flip flops tind să nu țineți piciorul de exemplu, pantofi, pantofi sau cămăși, astfel încât, prin faptul că nu oferă sprijin adecvat, există tendința de a încurca degetele pentru a le ține.
Ca o consecință, avem tendința de a face pași mai mici și, de asemenea, facem un efort suplimentar la mers, astfel încât tensionăm mușchii și tendoanele în mod continuu, întinzând fascia plantară aproape exagerată, cauzând durere, oboseală și inflamație .
Dar consecințele ei nu se termină aici, deoarece riscul de rănire cauzat de purtarea sandalelor sau a flip-flops este mult mai mare, fiind mai frecvente cele cunoscute ca leziuni pe termen scurt, dintre care se numără dureri în tocuri și în arcul piciorului și entorse. Se pot produce și alte tipuri de leziuni mai grave, cum ar fi bătături sau crește riscul accidentelor trecând în sus sau în jos pe scări, cum ar fi călătorii sau prăbușiri.
Utilizarea sandalelor sau a flip flops în mod corespunzător
În funcție de ceea ce mulți recomandă podiatrii, este mai adecvat limitați utilizarea sandalelor sau a sandalelor numai atunci când suntem pe plaje sau în bazine, care ne va ajuta să ne păstrăm picioarele la rece, dar să evităm disconfortul și rănile legate de o utilizare mai frecventă și mai extinsă în timp (de exemplu, în timpul unei zile întregi sau de multe ore în fiecare zi). În plus, Această încălțăminte trebuie să țină în mod adecvat glezna și toc.
Cu privire la caracteristicile de bază pe care ar trebui să le îndeplinească sandalele perfecte, putem menționa următoarele:
- unic: trebuie să fie din material gros, semirigid și de înaltă densitate, care ajută la amortizarea loviturilor de pași de mers și va fi, de asemenea, util pentru a evita călătoriile posibile dacă se îndoaie ușor.
- Formă ergonomică: să se adapteze mai adecvat benzii de rulare.
O altă recomandare de bază este evitați sandalele prea ieftine deoarece acestea ar putea fi făcute cu materiale nesănătoase sau toxice și ar putea provoca alergii, fiind mai recomandabile cumpărați-le în magazine specializate în încălțăminte.
Când nu este recomandabil să purtați sandale?
Deși sandalele sau sandalele sunt de fapt un fel de pantofi inofensivi și nu foarte periculoși atunci când sunt folosiți în timp util doar în piscină sau pe plajă, există anumite condiții care ar împiedica utilizarea lor, fiind puțin recomandabile.
De exemplu, Ele nu sunt potrivite pentru persoanele cu diabet sau probleme de circulație, deoarece reducerea sensibilității picioarelor poate provoca vătămări și nu poate fi observată, cu riscurile evidente care ar rezulta. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
