De ce nu este bine să beți cafea pe post
Este probabil unul dintre cele mai obișnuite obiceiuri sau rutine în multe case din țara noastră: ne trezim, ne spălăm fețele pentru a ne face mai bine și mergem rapid la bucătărie pentru a pregăti o cafea bine încărcată. Deci, în fiecare dimineață, în fiecare zi, inclusiv în weekenduri și sărbători (chiar evident, deși nu trebuie să mergem la muncă sau la studiu). Vreau să spun, avem tendința de a bea cafea pe post, înainte de a mânca altceva. Putem menționa în acest moment beneficiile consumului de cafea numai și fără zahăr: este o băutură antioxidantă, ne ajută să reducem somnolența, ne stimulează și este de asemenea un digestiv excelent.
Cu toate acestea, după cum am știut deja într-o notă anterioară în care am răspuns exact la întrebarea de ce nu este bine să beți cafea după trezire, în realitate nu este foarte potrivit să beți cafea atunci când ne trezim, deoarece între orele 8 și 9 Dimineața găsim niveluri mai ridicate de cortizol în corpul nostru, un hormon care este direct legat de vigilență. De fapt, cel mai bun mod de a reduce somnolența și de a ne activa este de fapt bea cafea între orele 9:30 și 11:30 dimineața și după ce mănâncă la ora 13:00.
Aprofundarea mai mult în obiceiurile noastre cele mai comune, adevărul este că să bei cafea pe stomacul gol este o greșeală completă, nefiind o rutină foarte sănătoasă.
Trebuie să ținem cont de faptul că, în timpul nopții, în timp ce ne odihnim și dormim, menținem un ritm prelungit care tinde să dureze în medie între 6 și 8 ore. În acest sens, este întotdeauna recomandat ca alimentele sau băuturile pe care le consumăm ca primă mâncare a zilei să nu fie iritante pentru mucoasa stomacului.
Ținând cont de asta cafeaua este o băutură iritantă, de fapt ne confruntăm cu o băutură care nu este recomandată pentru micul dejun dacă nu am mâncat nimic înainte, deoarece noi am fi iritat doar căptușirea stomacului și creșterea acidității stomacului. De fapt, se știe că cei care beau cafea pe stomacul gol și doar optează pentru această băutură și nu mănâncă altceva, suferă adesea de gastrită pe termen lung.
Prin urmare, recomandarea este mai mult decât evidentă: dacă căutați efectele stimulative ale cafelei, cel mai bine este să vă mutați consumul până după ora 9:30 dimineața. Sau, dacă nu doriți să vă schimbați rutina și doriți să continuați să vă bucurați de ceașcă de cafea la micul dejun, încercați cel puțin să mâncați ceva înainte (de exemplu, un toast cu roșii și ulei de măsline, niște biscuiți, o bucată de pâine cu gem de fructe ...).
Imagini | studio tdes / Lablascovegmenu Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteMicul dejun de cafea
