De ce ananasul este util pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate
Dacă există o hrană cunoscută și populară în dietele de slăbire, ananas Se remarcă tocmai deasupra multor alte fructe. Datorită conținutului caloric scăzut și datorită faptului că este bogat în fibre și apă, nu există nicio îndoială că acest lucru ananas Este extrem de benefic și ideal pentru ambele pierde in greutate ca pentru pierde in greutate.
Suntem fără îndoială în fața unui fruct tropical delicios și caracteristic, tipic lunilor de vară, în care conținutul său de apă îl face o opțiune răcoritoare și rehidratantă, atât de interesantă și utilă în cele mai fierbinți zile.
Inițial din Paraguay și Brazilia, în zilele noastre îl putem găsi cu ușurință în multe locuri din lume. Este, după cum știți cu siguranță, un fruct ușor de distins, cu pielea galben-verzui-galben, forma sa ovală și coroana ei ciudată.
Sunt mulți beneficii de ananas pentru pierde in greutate, ceea ce înseamnă că este un fruct care nu poate lipsi în dieta noastră zilnică, atâta timp cât - desigur - îl putem găsi pe piață (de exemplu, perioada sa ideală este vara).
Dar ce sunt proprietăți ale ananasului și de ce este ideal atunci când pierdeți în greutate?
Slăbiciune proprietăți de ananas
Bogat în apă
Nu există nici o îndoială că ananasul iese în evidență în primul rând pentru conținutul său de apă extraordinar. De fapt, marea majoritate este apa, deci un ananas de dimensiuni medii conține 85% apă.
Acest conținut foarte ridicat de apă se traduce într-un lucru foarte simplu: nu numai că va ajuta să vă hidrateze și să vă stingeți setea, dar este extrem de util pentru crește saturația, ceva interesant în dieta de slăbire, unde tocmai taierea între ore devine o problemă enormă.
Oferă foarte puține calorii
Când urmați o dietă cu pierdere în greutate, principalul obiectiv este să pierdeți în greutate. Pentru aceasta este necesar să se opteze pentru marea majoritate a alimentelor cu un aport redus de grăsime și, mai presus de toate, cu un aport caloric scăzut.
În cazul particular de ananas, este un fruct extraordinar de caloric, dat fiind faptul că 100 de grame din acest fruct contribuie doar cu 55 de calorii.
Conținut ridicat de fibre
Ananasul iese în evidență pentru conținutul ridicat de fibre, care este esențială nu numai pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și pentru prevenirea sau reducerea problemelor comune în acest sens, cum ar fi, de exemplu, cazul constipației.
De asemenea, fibra ajută la purificarea organismului nostru, o calitate foarte interesantă în dietele de scădere în greutate.
Este un fruct foarte digestiv
Ananasul este bogat în enzime cu calități digestive, cum este cazul, de exemplu bromelaină.
Datorită prezenței unor astfel de enzime, ananasul este un fruct foarte popular pentru proprietățile sale de a ne ajuta să digerăm alimentele (în special cele care au un conținut ridicat de proteine animale, cum ar fi de exemplu carnea), precum și pentru a evita disconfortul digestiv și intestinal.
Ajută la eliminarea lichidelor și a toxinelor
Din cauza conținutului său atât în fibre, cât și în apă, ananasul este ideal ca un fruct depurativ și detoxifiant, astfel încât nu numai că este adecvată pentru a ajuta organismul nostru să elimine toxinele, dar este, de asemenea, interesant atunci când vine vorba de prevenirea retenției de lichide.
Cum sa mananci ananas in diete de slabit?
Adevărul este că ananasul este un fruct foarte versatil care poate fi consumat practic în orice moment al zilei. De fapt, este perfect combinat cu alimentele sărate, astfel încât poate fi ușor adăugat în diferite rețete, oferind o aromă extraordinar de delicioasă.
În cazul în care este consumat în stare proaspătă, după cum știți cu siguranță, este necesar să scoateți trunchiul mic fibros și tare pe care îl are în interior. Da, Este recomandabil să consumați întreg ananasul în aceeași zi în care începe, pentru a preveni răsplata.
Cum de a face un suc de ananas pentru a pierde in greutate
Sucul de ananas este o băutură extraordinar de delicioasă, ideală pentru orice moment al zilei și în special în timpul lunilor de vară, deoarece ne ajută să hidrăm și să stingem setea și căldura.
Pregătirea sa este foarte simplă. Avem nevoie doar de jumătate de ananas mediu. Trebuie să-i scoatem coaja cu grijă să nu tăiem și tulpina internă. Apoi tăiați-l în bucăți, puneți-le în paharul amestecătorului și le lichidează câteva minute. Gata!. Acum puteți bea Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
