Ar trebui să evitați aceste alimente dacă aveți hipertensiune arterială

Inima noastră tinde să preseze arterele cu scopul de a conduce sângele la organele diferite și diferite ale corpului uman. Această acțiune este ceea ce este cunoscut din punct de vedere medical tensiunea arterială, astfel încât, în timp ce presiunea maximă este măsura obținută cu fiecare contracție a inimii, minimul este înregistrat sau obținut cu fiecare relaxare.

Deși cu toții putem suferi tensiune arterială ridicată la anumite momente, de exemplu după o discuție aprinsă, o situație care generează stres sau anxietate sau chiar un impact emoțional puternic. Din fericire, acest tip de urcare nu are prea multe consecințe și, în câteva minute, tensiunea tinde să se normalizeze.

Cu toate acestea, atunci când tensiunea arterială este ridicată continuu și susținută, ne confruntăm cu a hipertensiune, care presupune o rezistență mai mare pentru inimă. Și cum răspunde acest organ vital? Foarte simplu și în același timp alarmant: creșterea masei musculare pentru a face față acestei excese, care este cunoscută din punct de vedere medical ca hipertrofie ventriculară stângă.

În consecință, mușchiul cardiac devine mai iritabil, apar mai multe aritmii, iar angina toracică și insuficiențele coronare pot apărea la rândul său, deoarece creșterea masei musculare nu este însoțită de creșterea riscului de sânge.

Din păcate, este o boală care poate trece neobservată deoarece, de obicei, nu produce simptome până când nu sunt declanșate complicații grave sau grave, cum ar fi de exemplu infarctul miocardic, tromboza cerebrală sau hemoragia. De fapt, simptomele par să fie nespecifice, cum ar fi durerile de cap, care pot ajuta la detectarea simptomelor.

Fie ca atare, adevărul este așa Tensiunea arterială crescută poate afecta grav multe organe ale corpului nostru. De exemplu, atunci când arterele devin mai înguste și mai rigide și riscul de sânge este insuficient, se pot produce infarcte cerebrale (accident vascular cerebral ischemic sau accident vascular cerebral) sau ruptura unei artera și cauza hemoragie cerebrală (accident vascular cerebral hemoragic).

Poate afecta și rinichii, deoarece cauzează rigiditate diferitelor artere care alimentează aceste organe. Ca rezultat, poate provoca o insuficiență renală care necesită chiar tratament medical prin dializă. Pe de altă parte, poate provoca modificări ale vederii dacă dăunează arterele retinei, impotență sexuală în cazul bărbaților sau durere la mers, dacă afectează arterele picioarelor.

Care sunt alimentele interzise în cazul hipertensiunii?

În caz de hipertensiune arterială este necesar și necesar face o schimbare în dieta și stilul de viață permiteți persoanei să urmeze De exemplu, deoarece excesul de greutate este o cauză clară și dovedită a hipertensiunii arteriale, este necesar controlați greutatea și reduceți-l în caz de greutate în exces. De fapt, doar prin scăderea în greutate vom putea reduce tensiunea arterială și, prin urmare, riscul de diabet și de risc cardiovascular.

Există, de asemenea, anumite alimente care trebuie evitate, deoarece acestea au prea mult sodiu în compoziția lor sau nu ajută la controlul tensiunii arteriale. Este cazul:

Carne și cârnați prelucrate. În special burgeri și cârnați.
Pâine și produse de patiserie industriale.
Chipsuri de cartofi și gustări sărate, cum ar fi cookie-urile sărate tipice.
Arahide și alte nuci sărate, cum ar fi fisticul și migdalele sărate prăjite.
Anscoape și alte conserve conservate.
Supe și supă de plic.
Tomate, legume și conserve de legume.

În plus, este esențial ca, atunci când vine vorba de gătit, să se evite adăugarea de sare la alimente și feluri de mâncare, precum și reducerea alimentelor care o conțin deja.

Alte obiceiuri care vă ajută să reduceți sau să controlați hipertensiunea

Urmați o dietă sănătoasă în inimă

După cum am spus, este esențial să ne schimbăm dieta și alegeți de această dată pentru o dietă sănătoasă în inimă. De exemplu, este esențial să consumăm fructe, legume și legume proaspete. Alte alimente naturale, cum ar fi leguminoasele, cerealele și pâinea integrală, nucile, uleiul de măsline extra virgin, peștele și carnea albă (în loc de carnea roșie), de asemenea, ies în evidență.

Exersați exercițiile fizice

Exercitiile fizice sunt esentiale pentru a va bucura de sanatate buna și să prevină apariția atât a hipertensiunii, cât și a diabetului zaharat. În orice caz, dacă hipertensiunea arterială sau diabetul au fost deja diagnosticate, activitatea fizică regulată poate fi de mare ajutor în reducerea acestora și evitarea celor mai grave complicații.

Printre alte beneficii importante, pe lângă reducerea valorilor tensiunii arteriale, crește capacitatea efortului și a masei musculare, reduce riscul cardiovascular și ajută la controlul greutății.

Evitați tutunul și alcoolul

Acestea sunt două obiceiuri zilnice și sunt admise de societate și de autoritățile competente, dar cu mari și serioase riscuri pentru sănătatea noastră. Pe de o parte, tutunul crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. Pe de altă parte, consumul de alcool determină creșterea tensiunii arteriale. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectehipertensiune