Rețete sănătoase cu somon
somon Se caracterizează în principal prin faptul că este unul dintre cele mai bogate pești din lume omega 3, și pentru a deveni unul dintre pește albastru sănătos și mai sănătos pentru inimile noastre (afla mai multe despre proprietăți de pește albastru).
În ceea ce privește compoziția sa nutritivă, constatăm că este bogată în vitamine (în special vitamina B3, B6 și D), care contribuie la reducerea nivelului ridicat al colesterolului, la combaterea bolilor, cum ar fi diabetul zaharat, și a recomandat timp pentru a preveni apariția bolilor cardiovasculare.
Dacă vă place somon, vă propunem o colecție interesantă de rețete sănătoase cu somonla fel de delicios ca și sănătos
Rețete sănătoase și sănătoase cu somon
Reteta de somon de somon cu cartofi piure
ingrediente
- 750 g. de somon proaspăt pe coapse.
- 500 g de cartofi.
- O crenguță de patrunjel.
- Uleiul de măsline de măsline
- Sal.
Etape de a face coapsele de somon cu cartofi piure
1. Peel, spălați și tăiați cartofii.
2. Pune apa să fiarbă.
3. Adăugați puțină sare și 3 linguri de ulei și gătiți cartofii.
4. Atunci când este licitată, scurgeți și treceți prin maser.
5. Găsuiți coapsele de somon și frecați puțin ulei de măsline.
6. Faceți-le pe o placă fierbinte, timp de aproximativ două minute pe fiecare parte.
7. Serviți cu cartoful piure, adăugând pătrunjelul tocat deasupra.
Rețetă de frigarui de somon
ingrediente
- 500 g de somon proaspăt pe coapse.
- 1 piper verde
- 1 piper rosu
- 1 praz
- Uleiul de măsline de măsline
- Sal.
- Stickuri (pentru frigărui).
Pași pentru a face frigarui de somon
1. Îndepărtați pielea la coapsele de somon.
2. Pártelos în taquitos.
3. Spălați ardeii și le tăiați în bucăți pătrate.
4. Acum îndepărtați partea verde a prazului. Spălați și tăiați în felii mici.
5. Pe frigărui, introduceți tacosul de somon, alternând cu ardeii și cu prazul.
6. Răspândiți puțin ulei.
7. Asigurați-le pe o placă fierbinte, întorcând bivolul, care vă va ajuta să marcați-o pe toate părțile. subiecteSomnul de pește
