Cele mai bune alimente pentru persoanele cu diabet zaharat

Este posibil ca, după diagnosticarea diabetului, să vă întrebați ce să mâncați cu diabetul zaharat, mai ales pentru că atât de mulți oameni au îndoieli cu privire la ce ar trebui să fie eliminate sau reduse din alimentația zilnică și care ar fi mai potrivite pentru a controla nivelul glucozei din sânge .

Adevărul este că, după cum arată statisticile, diabet Acesta a devenit una dintre bolile care tind cel mai mult astăzi mulți medici și nutriționiști. A deveni o boală tipică stilului de viață pe care mulți oameni din întreaga lume îl urmează în prezent (mai ales în cazul diabetului de tip 2).

În cazul diabetului de tip 2, avem o boală care poate fi prevenită în majoritatea cazurilor. Cum? Menținerea unui stil de viață sănătos și sănătos, după o dietă echilibrată și menținerea unei greutăți normale (descoperă-ți greutatea ideală cu ajutorul calculatorului BMI).

În ceea ce privește produsele alimentare, și continuând cu nota noastră dedicată nutriție pentru diabet, este adevărat că există ceea ce am putea considera ca fiind cele mai bune alimente pentru diabetici, deoarece furnizează nutrienți și compuși esențiali care ajută la controlul nivelurilor lor de glucoză.

Mâncăruri ideale la persoanele cu diabet zaharat

garlics

Ele oferă un efect hipoglicemic, antihipertensiv și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Ele sunt utile pentru prevenirea arteriosclerozei.

anghinare

Acestea sunt ideale consumate fierte sau infuzate, datorită beneficiilor lor de a controla glucoza și în prevenirea arteriosclerozei.

broccoli

Este bogat în crom, un nutrient esențial capabil să îmbunătățească eficacitatea insulinei și să ajute la reglarea acesteia. Prin urmare, nivelurile sale în organism, ajutând în cazurile de dezechilibru în nivelul de glucoză din sânge.

ceapă

Indiferent dacă se consumă fiartă sau brută, ceapa ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Cauza? Se pare că influențează metabolizarea glucozei în ficat sau eliberarea de insulină.

Champignons

Este bogat în vitamine B și minerale cum ar fi potasiul. Ajută la reducerea greutății și la controlul valorilor glucozei din sânge.

moșmon

Este un fruct bogat în fitochimie cu beneficii hipoglicemice, ceea ce înseamnă că acestea exercită o acțiune foarte interesantă împotriva diabetului, prin reducerea nivelului zahărului în urină.

Paste integrale

Este o sursă importantă și excelentă de energie pentru diabetici, fiind compusă din carbohidrați complexi (absorbție lentă), ceea ce face ca trecerea glucozei în sânge să fie graduală.

pui

Este o carne albă bogată în zinc, deci ajută la combaterea diabetului în mod natural.

Desigur, în ceea ce privește gătitul cel mai potrivit, cel mai bine este să gătești fără piele și prăjită sau coaptă (evitând alte opțiuni mai puțin sănătoase, cum ar fi prăjiturile).

semințe

Acestea sunt bogate în fibre, vitamine (în special grupa vitaminelor B) și minerale (cum ar fi zinc și magneziu), în plus față de furnizarea de acizi grași esențiali.

Subliniați dovleac, floarea soarelui și semințele de susan.

Imagine | mosespreciado Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectediabet