Sfaturi pentru a avea grijă de ficat
ficat Este unul dintre organele cele mai importante ale corpului nostru, datorită în mare parte numărului mare de funcții importante efectuate pe parcursul zilei și care ne permite să ne bucurăm de o bună stare de sănătate bună.
Cu privire la propria lor funcțiile ficatului, constatăm că este un organ util de purificare a sângelui de toxine și lucrează împreună cu vezica biliară în digestia grăsimilor, printre altele.
Având în vedere importanța acesteia, este esențial să se urmeze un set de orientări sau obiceiuri specifice care să ajute când aveți grijă de ficat, o întrebare care - într-o mare măsură - ajută foarte mult la o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume proaspete, și evită alcoolul, un mare inamic al ficatului.
Și este că bolile, cum ar fi ficatul gras atât de obișnuit, de obicei, cu creșterea excesului de greutate și a obezității poate fi unul dintre cei mai mari dușmani ai săi.
Cum să aveți grijă de ficat
- Nu beți alcool. Este unul dintre cei mai mari dușmani pentru sănătatea corectă a ficatului, deoarece poate provoca una dintre cele mai frecvente boli: ficat gras alcoolic.
- Evitați supraponderabilitatea și obezitatea: acestea sunt dăunătoare nu numai pentru ficat, ci și pentru sănătatea noastră. În plus, ele pot provoca apariția ficat gras, o boală care nu este tratată corespunzător, poate evolua spre ciroză și cancer la ficat. Dacă aveți ficat gras, puteți ajuta sfaturile pentru a elimina grăsimile din ficat.
- Mâncați mereu alimente proaspete, sănătoase și naturale. Atât fructele, cât și legumele proaspete vă vor ajuta foarte mult.
- Luați între 1,5 și 2 litri de apă zilnic. Îți ajută organismul să elimine toxinele de care nu are nevoie, iar ficatul să-și îndeplinească bine funcțiile (printre care și purificarea corectă a grăsimilor).
- Este recomandabil să se purifice ficatul cel puțin o dată pe an, mai ales cu sosirea toamnei.
- Luați perfuzii care vă ajută să aveți grijă de ficat. Papadia este ideală.
- Atât silymarin cât și ciulinul de lapte sunt utile atunci când se îngrijește de ficat.
- Mâncați în exces și în abundență.
- Mâncăruri prea grase sau picante.
- Beți alcool
- Beți puțină apă.
