Unde găsiți proteine animale

proteine Acestea sunt substanțe nutritive esențiale pentru organismul nostru, pe care trebuie să le consumăm în fiecare zi de la urmărirea unei diete echilibrate, sănătoase și sănătoase.

De fapt, împreună cu carbohidrații și grăsimile, sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru, trebuie să consumăm zilnic în măsura sa adecvată (nici abuzul, nici eliminarea acestora, deoarece fac o mare diversitate de diete miraculoase într-adevăr periculoase pentru noi sănătate).

proteine ele sunt formate în principal din lanțuri de compuși de bază care sunt numiți aminoacizi, existând un total de 22 de aminoacizi diferiți.

Pentru a asigura un aport corect de proteine, cel mai bine este să țineți cont întotdeauna de cele mai bune proteine bogate în alimente, astfel incat sa nu piarda niciodata in dieta noastra.

Dar, în funcție de tipul de proteine pe care îl putem găsi proteine de origine vegetală și cu proteine de origine animală.

Proteinele de origine animală

După cum sugerează și numele, proteinele de origine animală sunt substanțele nutritive pe care le oferă produsele animale, considerată ca o calitate superioară legumelor. Cu toate acestea, din punct de vedere sănătos, cel mai adecvat este creșterea consumului de proteine vegetale (dat fiind faptul că acestea se remarcă prin valoarea nutritivă a acestora cu o valoare biologică ridicată).

Principalele alimente bogate în proteine animale

Aici indicăm proteine bogate de origine animală că nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta ta.

Amintiți-vă că este recomandabil să luați între 12 și 15% din proteine în fiecare zi, fără a depăși această sumă, deoarece excesul său este periculos pentru sănătate. Luați notă:

Pește.
Carnes.
Ouă.
Lactate.

După cum vedem, aceste alimente se remarcă prin faptul că sunt produse complet naturale și sănătoase, care se încadrează în orice regim alimentar echilibrat. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.