Sfaturi pentru vara
Dacă ne urmați ceva timp, cu siguranță veți ști că în această perioadă a anului avem tendința de a pune accent special pe toate aceste întrebări de bază care au legătură cu pierde in greutate acum că stoarce căldura.
Acest lucru este valabil, deoarece există mulți oameni care sunt preocupați să-și modeleze acum cifra și să-și piardă kilogramele în plus, încercând să cunoască câteva aspecte legate de alimentatie sanatoasa, și cu existența unora exerciții de slăbire.
De data aceasta vom cunoaște unele dintre cele mai simple sfaturi pentru vara, care vin să devină o serie de sfaturi care vă pot ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă în acest moment al anului.
Sfaturi, trucuri și sugestii pentru vară
- Beți multe lichide, de la 2 la 2,5 litri pe zi, fie sub formă de apă, băuturi din plante, infuzii sau sucuri naturale.
- Mâncați la fiecare 2 sau 3 ore, respectând orele de masă, care ajută la reglarea poftei de mâncare și accelerează metabolismul, lucrând în mod egal pe tot parcursul zilei, arzând mai multe calorii.
- Mâncați micul dejun în fiecare zi, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă reglați consumul de calorii.
- Începeți atât prânzul cât și cina cu o cantitate mare de lichid proaspăt. Idealul, de exemplu, este de a opta pentru o placă de salată.
- Consumați mai puțină sare și evitați sosurile prajite și prelucrate (cum ar fi maioneză).
- Exersați-vă și rămâneți activi, vă va ajuta să vă simțiți mai agili și să vă odihniți mai bine.
