Efectele secundare ale melatoninei
melatonină este un hormon pe care îl găsim în mod natural în corpul nostru, produs și sintetizat în glanda pineală (o parte a creierului).
Printre cele mai importante beneficii ale melatoninei, constatăm că are o relație specială cu ritmul somnului-trezire (propriul nostru ritm biologic). Aceasta înseamnă că este un hormon care reglează ceasul biologic al organismului nostru.
Prin urmare, în ultimii ani, consumul său a crescut foarte mult ca un tratament pentru tulburările de somn, chiar și fără prescripție medicală. De fapt, este comună pentru mulți oameni cu insomnie, lucrători cu tulburări de somn datorate muncii lor sau tulburări cum ar fi jet lag, tind să-l consume în mod obișnuit.
În ceea ce privește consumul recomandat de melatonină, cantitatea recomandată din punct de vedere medical este de 3 până la 5 mg. Astfel, depășirea acestei cantități poate avea unele efecte secundare în sănătatea noastră:
- Modificarea nivelurilor de glucoză din sânge și a tensiunii arteriale.
- Poate provoca depresie pentru o perioadă scurtă de timp.
- Cauzează dureri de cap.
- Poate provoca convulsii.
- Poate provoca somnolență.
- Modifică starea de spirit a persoanei, fiind capabilă să fie mai iritabilă.
Având în vedere diferitele efecte secundare ale melatoninei pe care le poate provoca consumul excesiv, nu există nici o îndoială că ne confruntăm cu un supliment care ar fi trebuit întotdeauna să fie prescris de un medic și, atunci când este prescris, consumul acestuia ar trebui să fie controlat de el .
Potrivit neuroendocrinei Russell Reiter (unul dintre cei mai importanti experti din lume in melatonina), consumati pe termen scurt si fara a depasi dozele zilnice recomandate, avem un supliment sigur. Dar, după cum am arătat mai devreme, este întotdeauna mai bine ca anterior să fi fost prescrisă de un specialist medical.
Mai multe informații | MedlinePlus / Eroski CONSUMER
