Ananas: beneficii și proprietăți principale. Ideal și delicios

ananas Este unul dintre aceste fructe puțin uitat, dar care se caracterizează prin faptul că are un gust dulce care provoacă o explozie de arome pe palatul oricui dorește să-i guste. Trebuie remarcat faptul că "Ananas comosus" A provenit din America de Sud, în special în anumite regiuni ale Braziliei, Paraguay și Venezuela în jurul anului 200 d.Hr.

Deja în secolul al șaisprezecelea, cultivarea sa sa extins în întreaga Europă datorită coloniilor spaniole și portugheze care au extins consumul în toate regiunile planetei. Și astăzi este posibil să o găsim și în unele zone exotice din Asia de Sud-Est.

Deși cultivarea ananasului are loc pe tot parcursul anului, Toamna este fără îndoială cel mai bun moment să vă bucurați de acest fruct pentru că, de obicei, crește în soluri umede, unde temperaturile sunt de obicei mult mai moi în acest sezon.

Un alt aspect care trebuie luat în considerare pentru "Ananas', este asta utilizarea sa poate fi la fel de variată. Le putem lua complet proaspăt ca orice alt fruct. Puteți, de asemenea se amestecă în salate bogate și sănătoase. De asemenea, pot fi gustați sucuri, iaurturi congelate și gemuri. Și puteți chiar să beți în ea bogat cocktail pina colada.

Cunoasteti valorile nutritionale ale ananasului

Ce ați fost plăcut surprinși de cantitatea de curiozități care caracterizează ananasul? Odată ce știm acest lucru, vom începe să investigăm în principiu nutriționale pe care le aduce acest fruct dulce.

Marea multitudine de vitamine

Ananasul este, de asemenea, o sursă inepuizabilă de Vitamina C, B1 și B6 așa cum se întâmplă cu portocalele și mandarinele. Primul este cel mai recomandat pentru întări sistemul nostru imunitar și, prin urmare, este un aliat puternic pentru a fi mai puțin expuși gripei și răceliilor.

Adevărul este că acest lucru trebuie luat în considerare acum iarna este chiar la colț iar temperaturile joase încep să apară pe orizont. La rândul său, vitamina B1 (sau, de asemenea, cunoscut sub numele de tiamină) este cel mai benefic pentru a trata bolile cardiovasculare și îmbunătățirea dispoziției noastre.

Ananasul este foarte bogat în minerale

În acest fruct găsim tot felul de minerale, dintre care amintim calciu, potasiu, mangan și fier. Toate acestea sunt elementele cele mai importante pentru întărirea corpului nostru și pentru ca toate oasele și articulațiile noastre să crească cât mai puternice și mai sănătoase.

La rândul său, fierul evită apariția anemiei în timp ce potasiul cauzează oxigenul pentru a ajunge mai bine la toate celulele noastre corp. În cele din urmă, manganul crește nivelurile de colesterol "bun" (HDL) din sânge.

De asemenea, conține bromelaină

În interiorul tulpinilor acestui fruct găsim ceea ce se numește Bromelaina, o enzimă naturală Acesta oferă toate tipurile de beneficii pentru sănătate. Printre acestea, este demn de remarcat reducerea inflamațiilor, repararea țesuturilor corporale împreună cu o digestie mai eficientă a proteinelor.

Ce alte beneficii oferă ananasul?

Desigur, după ce ați citit acest prim punct, ați fost lăsați cel mai clar toate substanțele nutritive oferite de ananas în general. Din acest motiv, vom închide acest articol pentru a vorbi despre alte beneficii pe care le oferă acest fruct și pe care trebuie să le luăm în considerare:

Are proprietăți antioxidante. Toate aceste concentrații de vitamine și minerale fac ananasul fructul celui mai antioxidant care ne va ajuta să tratăm anumite afecțiuni ale inimii, alte boli cum ar fi ateroscleroza și, de asemenea, sa dovedit a reduce șansele de a obține cancer.
Combaterea retenției de lichide. Ananasul este, de asemenea, un aliment care ne va ajuta foarte mult sa ne luam la revedere la retentia de lichide. Din acest motiv, este un fruct care trebuie luat în considerare pentru toți acei oameni care doresc să aibă grijă de linia lor și să-și piardă celelalte kilograme.
Este anticoagulant. Bromelaina găsită în acest fruct este, de asemenea, un anticoagulant puternic și, prin urmare, previne supra-acumularea de trombocite în sânge. Este, de asemenea, cel mai benefic în timpul unei răceli, deoarece diluează mucusul și împiedică acumularea de apă în plămâni.

Proprietățile ananasului, pe scurt

După cum vedem, ananasul este unul dintre cele mai rafinate fructe care, prin compoziția sa, pot fi foarte interesante dacă rămânem la cele mai importante proprietăți și beneficii.

De fapt, după cum am menționat deja, printre alte aspecte, tulpina ananasului conține o enzimă proteolitică numită bromelain, care are o serie de proprietăți foarte importante, deoarece este capabilă să fracționeze macroproteinele și, prin urmare, să ajute la digestia lor.

Tocmai pentru ei beneficii Este foarte comună în slăbire diete, deoarece este eficient pentru combaterea excesului de greutate asociat cu retenția de apă.

Este, de asemenea, bun împotriva celulitei, deoarece este capabil de a fragmenta proteinele și de a separa țesutul celulit, favorizând disfiltrarea, mobilizarea și eliminarea ulterioară a grăsimilor.

De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, astfel încât poate fi folosit și pentru reabsorbția clismei localizate, asociată în principal cu depunerile de grăsime.

Există însă și mai multe avantaje ale bromelainei, deoarece previne creșterea insulinei în sânge cauzată de absorbția produselor compuse din zaharuri rapide și, prin urmare, depozitarea acestora sub formă de grăsimi. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteFructe alimentare