Iaurt cu smochine și miere: desertul ideal pentru această toamnă
Dacă v-am întrebat despre o mâncare caracteristică a lunilor de toamnă, mai ales pentru că este o mâncare sezonieră de toamnă, care va veni primul la cap? sunt castane? sunt ciuperci? Sau poate smochine?. Dar este adevărat că putem găsi și alte alimente delicioase, în special fructe, cum ar fi gutui, persimon, struguri și rodii.
smochine Ei se remarcă că sunt fructe dulci, cu aromă delicată pe care o găsim de la sfârșitul verii (aproximativ în ultimele săptămâni din septembrie) până la începutul toamnei. Carnea sa moale și pielea subțire îl fac un fruct delicios, ale cărui calități nutriționale o fac o mâncare ideală pentru lunile de toamnă datorită contribuției sale energetice.
Le găsim în smochinii cu culoarea violet sau purpuriu când sunt deja coapte și într-un timp perfect pentru consum sau cu culoarea verde când nu au ajuns încă la maturitate. În plus, putem găsi primul fruct al smochinului la sfârșitul primăverii, deși în acest moment sunt cunoscute sub numele de brevas.
Putem, de asemenea, să consumăm uscate de smochine, care constau în principal din smochine care au fost supuse unui proces de uscare care reduce conținutul lor de apă și mărește valoarea lor nutritivă, în special contribuția lor la carbohidrații simpli. Prin urmare, acestea se remarcă că sunt ideale pentru a furniza rapid energie organismului nostru.
Când vine vorba de a consuma smochine, este adevărat că le putem consuma singure sau însoțite de alte alimente, deoarece acestea se remarcă tocmai datorită versatilității lor mari și largi. Acest lucru înseamnă că le putem combina cu alte alimente pentru a vă bucura de arome noi și delicioase și, de asemenea, pentru a vă extinde calitățile nutriționale. Un exemplu este minunat iaurt cu smochine și miere.
Proprietățile iaurtului cu smochine și miere
Dacă există o hrană foarte completă, ideală pentru lunile de toamnă datorită calităților sale nutriționale diferite, adică iaurt cu smochine și miere, în principal pentru bogăția sa nutrițională incredibilă (cu un aport ridicat de vitamine, minerale și energie foarte potrivită pentru acest moment), în plus față de aroma sa și pentru că sunt trei alimente care se combină perfect.
Suntem în fața unui desert foarte bogat în vitamine din grupa B, un nutrient esențial indispensabil în momentul menținerii unei sănătăți bune a sistemului nostru nervos. Pentru bogăția în aceste substanțe nutritive esențiale și contribuția sa energetică Este ideal pentru a preveni sau a reduce astenia de toamnă, care apare în primele săptămâni după începutul toamnei și apare cu simptome cum ar fi slăbiciunea fizică, starea de spirit scăzută și vitalitatea scăzută. De fapt, Este foarte bogat în zaharuri.
Este, de asemenea, util pentru reglementează tranzitul intestinal, fiind foarte potrivită în momentul reduceți sau preveniți constipația ocazională, datorită conținutului de fibre din smochine. În timp ce iaurtul, prin furnizarea de bacterii sănătoase, devine un aliment ideal pentru să mențină sănătatea bună a florei noastre intestinale.
Cum să pregătiți iaurtul cu smochine și miere
Pentru a pregăti acest desert delicios nu trebuie decât să ai un iaurt natural, 2 sau 3 smochine și miere pentru a-l îndulci.
Mai întâi puneți iaurtul într-un castron sau castron. Dacă doriți o textura mai cremoasă, o puteți bate cu puțin înainte. Spălați bine smochinele și le tăiați la jumătate sau le tăiați în bucăți mai mici. Adăugați-le peste iaurt și amestecați bine cu o lingură. Apoi adăugați miere deasupra. Gata!.
În cazul în care nu vă place miere, sau nu pot mânca, opteaza pentru Panela. Vă va oferi o aromă diferită și unică.
