Ce fructe poate consuma o persoană cu diabet?

Când se face diagnosticul de diabet, din punct de vedere nutrițional, mulți oameni ar trebui să țină cont de faptul că nu toți carbohidrații sunt aceiași. Ca și în cazul fructelor, al alimentelor naturale și sănătoase, dar ale căror alegeri ar trebui să fie întotdeauna adecvate pe baza indicelui glicemic pe care îl au.

Și este că, în funcție de indicele glicemic al alimentelor, acestea tind să fie sau nu adecvate pentru consumul regulat de către persoanele cu diabet zaharat.

De ce? În mod fundamental, deoarece alimentele cu indice glicemic ridicat determină o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge, deoarece acestea sunt digerate foarte rapid. Prin urmare, cheia este de a alege alimente cu indice glicemic scăzut, deoarece acestea sunt bogate în fibre și, de asemenea, au tendința de a satiit mai mult timp.

Dacă vă place fructele la fel de mult ca și noi și nu doriți ca diabetul să fie un impediment, vrem să vă vorbim despre care sunt fructele pe care le poate consuma o persoană cu diabet zaharat:

cireșe

22

prună

38

căpșune

40

măr

39

pară

37

grapefruit

25

gutuie

35

mandarină

30

zmeură

25

Moras

25

coacaze

25

După cum vedem, fructele pe care le prezentăm în tabelul precedent se caracterizează prin faptul că sunt fructe cu un indice glicemic scăzut, care variază între 22 (cireșe) și 40 de căpșuni.

Acestea sunt fructe extrem de naturale, care, pe lângă faptul că sunt bogate în fibre, furnizează carbohidrați care nu sunt digerați rapid.

Imagine | jojomzz Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.

Alimentatie corecta pentru diabetici (Iulie 2020)