5 moduri de a avea mai multă respect de sine
Stima de sine este ca un vânt pentru o navă de navigație, fie că este un vânt favorabil, pentru cei care au înalte stimă de sine sau vânt împotrivă, pentru cei care au o stima de sine scazuta.
totuși Stima de sine nu este ceva ce "aveți" sau "nu aveți", și că am primit - sau nu - în distribuirea personalităților. Dimpotrivă, este o calitate a caracterului care poate fi dezvoltată. Aici vă vom spune câteva sfaturi foarte simple pentru a crește stima de sine.
Capul nostru poate fi unul dintre dușmanii noștri mari, atunci când gândurile negative despre sine încep să se înmulțească, punând întotdeauna accent pe defectele, dificultățile sau eșecurile noastre. Nu ar trebui să credem întotdeauna aceste voci care ne-au devalorizat - nu din interior, nici din exterior - desigur.
Cel puțin putem pune la îndoială acele idei care ne rănesc respectul de sine. De câte ori am crezut că "nu servesc deloc"? Ei bine, poate ar trebui să încercăm să reformulăm acest lucru adăugând câteva semne de întrebare simple: - "Nu servesc pentru nimic?", Veți vedea că veți realiza că merități mult.
Dacă gândurile despre greșelile tale apar permanent, trebuie să încerci să dai naștere acelor aspecte pozitive care le contractează. Puteți chiar să le țineți cont de ele, poate o zi pe zi și de ce nu puneți afișe mici undeva, de multe ori, arătați ca oglinda pentru baie, lângă pat sau pe birou.
5 sfaturi utile pentru a crește stima de sine
Reglați-vă așteptările
Modul în care abordăm acele lucruri care ni se întâmplă poate fi, de asemenea, responsabil pentru stima noastră de sine scăzută. Dacă ne propunem în mod constant perfecțiunea de sine sau ne fixăm obiectivele care nu pot fi atinse, vom simți adesea că nu reușim.
În schimb, urmăriți realizările realizabile pe care le puteți depăși treptat, fiecare va fi o victorie și va întări percepția voastră de sine. Învățați, de asemenea, să acceptați greșelile dvs. și să le valorificați ca oportunități de învățare.
Permiteți-vă să vă bucurați
Consolidați-vă respectul de sine făcând activități pe care le bucurați și în care vă simțiți confortabil și nu vă opriți să încercați noi provocări și vă dovediți că puteți merge întotdeauna pentru mai multe. Nu depindeți de opinia sau de aprobarea altora, dacă ceva este pasiunea dvs. și vă face fericiți, permiteți-vă să faceți acest lucru.
Dovada a valorii tale
Colaborarea într-o activitate socială poate fi foarte utilă. Contribuția dvs. poate fi pentru o altă mare importanță și nu numai că faceți bine unei alte persoane, ci veți primi, de asemenea, mulțumirile dvs. și veți ști cât de important puteți fi în ochii celuilalt.
Exercitarea și repararea
Exercitarea este fundamentală și va oferi mai multe beneficii, dar ar trebui să fie ceva plăcut și nu că, dimpotrivă, este prea dificil (și, prin urmare, frustrant). Cu activitatea fizică vă veți reînnoi energiile, sporindu-vă posibilitățile de a face față altor activități. Exercitarea scade stresul și ne permite să ne îmbunătățim sănătatea.
Veți vedea, de asemenea, cât de încet se îmbunătățește aspectul dvs., ceea ce ajută la îmbunătățirea stimei de sine (deși, bineînțeles, nu este numai acest lucru, deoarece și persoanele cu o stare fizică excelentă pot avea stima de sine scăzută). Nu uitați să vă reparați, chiar dacă nu intenționați să părăsiți casa, arătând bine în oglindă este o modalitate de a vă răsfăța, în timp ce căutați neglijent doar reaprinde gândurile de stima de sine scazuta.
Amintiți-vă, stima de sine este, de asemenea, un mușchi care poate fi exercitat și o mai bună luare în considerare a dvs. este motorul pentru multe îmbunătățiri în viața dumneavoastră. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.
