Masați picioarele
Unii experți recomandă masați picioarele o dată pe zi, mai ales când am ajuns acasă și suntem gata să ne odihnim după o zi de stres și anxietate, în care am lucrat, am studiat și am făcut o serie de sarcini care în cele din urmă ne-au epuizat.
După cum știm, picioare Au multe terminații nervoase care ne fac să simțim un sentiment de bunăstare, relaxare și bucurie personală practic în întregul corp. Și asta doar atingându-le ușor.
Știi cum masați picioarele și când este timpul ideal pentru a face acest lucru, poate fi foarte util. Mai ales pentru a vă odihni mult mai bine.
Masați picioarele
Înainte de a începe să efectuați masajul, este mai bine să optați pentru un ulei bun, astfel încât să fie mai ușor și mai confortabil să practici. Uleiul de migdale dulci sau uleiul de cocos sunt ideale în acest sens.
Pentru a-l practica, trebuie sa glisati mainile de-a lungul piciorului de la degete la glezna, pana cand simtiti ca s-au relaxat.
Cu o mână, mutați unul din picioare în cercuri moi, repetând același lucru cu celălalt picior.
Acum, cu degetul mare încercați să apăsați talpa piciorului, încet și încet, repetând procesul până când, în sfârșit, ați atins întreaga plantă.
Masați fiecare dintre degete din nou, rotindu-ți fiecare deget în ambele direcții și extinzându-le ușor.
Apăsați acum cu degetul mijlociu și indicele zona gleznei, întotdeauna cu mișcări circulare.
Pentru a termina masajul, încercați să vă mângâieți și să vă masați întregul picior acum, ca întreg, și să încercați să respirați adânc mai multe.
