Aquastep: ceea ce este, cum este practicat și beneficiază
Acum, când se apropie vremea bună, s-ar putea să fim încurajați exercitarea în apă. Este o opțiune ideală, putem practica atât în mare cu piscina, cât și printre cele mai interesante beneficii pe care le vedem că ajută la creșterea rezistenței mișcării, tonusului muscular și întărește sistemul respirator.
Și, ca orice tip de exercițiu fizic, este de asemenea ideal atunci când vine vorba de reducerea nivelurilor de stres și anxietate.
Ce este Aquastep?
Aquastep este un sport care se face cu exercițiile pasului, dar, așa cum sugerează și numele, nu se desfășoară în aer liber, ci în apă.
Prin urmare, are aceleași avantaje și beneficii pe care le aduce tonifierea, dar la aceasta trebuie să adăugăm și altceva: dificultatea de a depăși rezistența apei.
Cum se practică Aquastep?
Pentru a putea să o exersați corect, pasul este scufundat în apă cu ajutorul unor conductori. Practica exercițiilor este practic aceeași (în ceea ce privește viteza și dezvoltarea acesteia), dar din cauza rezistenței oferite de apă, se realizează o intensitate și o putere mai mare. Prin urmare, mai multe calorii sunt arse și există o creștere mai mare a masei musculare.
Beneficiile oferite de Aquastep
- Există o creștere mai mare a masei musculare.
- Ei ard mai multe calorii.
- Coordonarea mișcărilor este îmbunătățită.
- Ajută la adoptarea unui ritm continuu, mai ales dacă exercițiul este însoțit de muzică.
- Îmbunătățește rezistența și tonifierea.
Videoclip despre Aquastep subiecteexercițiu
