Cum sa protejati flora intestinala
flora intestinală Este un set de bacterii care trăiesc în intestin, care, în marea majoritate, nu dăunează organismului, ci, dimpotrivă, pot fi extrem de benefice.
În acest sens, se poate înțelege aproape flora intestinală ca o "barieră protectoare" autentică împotriva proliferării și implantării de germeni patogeni care pot fi dăunători sănătății organismului.
În plus, este capabil să neutralizeze bacteriile și virușii, stimulând în același timp imunitatea persoanei la nivelul digestiv.
Pentru toate aceste momente, este extrem de important protejarea florei intestinale, și știu cum să o facă. În acest aspect, dieta zilnică pe care o consumăm în fiecare zi este fundamentală.
Trucuri pentru protejarea florei intestinale
Sunt câteva trucuri care vă permit protejarea florei intestinale, să aibă grijă de ea și să continue să acționeze ca o barieră protectoare. Luați notă:
- Luați iaurturi
- Modulează proteinele animale, crescând consumul de legume, de exemplu prin leguminoase.
- Includeți alimente bogate în fibre în dieta dumneavoastră.
- Evitați constipația cronică, care poate modifica flora intestinală. Pentru aceasta, optați întotdeauna pentru alimente bogate în fibre.
Mai multe informații | Aveți grijă de flora intestinală (direct la palat)
