Obezitatea din copilărie: ceea ce este, cauzele și ce ar trebui să facă părinții
Statisticile pe care Organizația Mondială a Sănătății (OMS) arată despre obezitate sunt foarte alarmante. Din 1980, obezitatea sa dublat în întreaga lume, în special în 2014, 41 de milioane de copii sub 5 ani erau supraponderali sau obezi.
OMS califică obezitatea drept o epidemie globală și o definește ca fiind: "o acumulare anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare pentru sănătate și care afectează toate vârstele și grupurile socio-economice. În Spania, aproape 30% din populația adultă suferă de obezitate. De aceea, obezitatea din copilărie este cea care afectează copiii. 
Indicele de masă corporală (BMI) este un standard care calculează scala ideală a unei persoane în funcție de greutatea, înălțimea și înălțimea acesteia. În cazul copiilor, se ia în considerare și variabila de creștere.
Multe studii au afirmat că 80% dintre copiii care suferă de obezitate sau supraponderali continuă să o mențină de la adulți cu consecințele pe care le implică acest lucru.
Cauzele obezității din copilărie
Putem reduce cauzele obezității infantile în trei mari blocuri: cauze genetice, cauze de mediu și cauze psihologice.
În timp ce există mai multe cauzele obezității și excesului de greutate din copilărie, pe care o vom studia în mod rezumativ în acest post, există unul fundamental care devine unul dintre principalele: copil sedentar.
Așa cum am încercat deja la un moment dat, menținerea unei activități fizice regulate și încurajarea acesteia la cei mai tineri este vitală atât pentru creșterea, cât și pentru dezvoltarea aceluiași lucru, deoarece acest lucru va contribui, la rândul său, la arderea conținutului caloric excesiv consumă alimente bogate în grăsimi sau zahăr (hamburger și pizza, produse de patiserie, dulciuri ...).
Astăzi este foarte normal ca cei mici să-și petreacă orele uitându-se zilnic la televizor, să joace jocuri pe calculator, să vorbească cu prietenii lor ... Și părinții nu își dau seama ce pot avea aceste activități asupra sănătății celor mai mici.
Există, de asemenea, cauze de natură genetică, socială, metabolică sau fiziologică care pot încuraja copilul nostru să fie obezi. În aceste cazuri, cel mai recomandabil, în plus față de încurajarea unui stil de viață mult mai sănătos și a unei alimentații echilibrate, este de a se consulta cu un expert care va consilia și studia personal fiecare caz în parte.
Cauze genetice
Obezitatea poate fi moștenită de la părinți la copii, deci este, de asemenea, treaba adulților să evite această boală. Atunci când unul dintre cei doi părinți este obez, probabilitatea ca fiul lor să fie și obezi este de 4 ori mai mare decât norma, iar în cazul în care ambii părinți cresc până la 8 ori mai mult. Cu toate acestea, această cauză nu este una dintre cele mai determinante.
Cauze de mediu
În primul rând, obiceiurile care sunt luate anterior acasă vor fi cele pe care copilul le dobândește prin imitație. Dacă tindem să mâncăm alimente grase sau ne recomandăm cu o frecvență înaltă sau dacă menținem vieți sedentare, când ne ridicăm, fiul tind să se apropie de produse mai puțin sănătoase și de activități pasive cum ar fi vizionarea de televiziune sau jocurile video. 
Cauze psihologice
Mâncarea nu numai pentru copii, dar și pentru adulți, uneori exercită o plăcere compensatorie a altor probleme cum ar fi stresul, nesiguranța sau plictiseala simplă. Astfel mâncăm fără dorință și pentru simplul fapt de a dezvolta o activitate să uiți pe alții. Alimentele care sunt folosite în mod obișnuit în aceste ocazii nu sunt altceva decât dulciuri, dulciuri, cartofi prăjiți etc.
Ce se întâmplă dacă copilul meu este obez?
Deja excesul de greutate și obezitatea fac din copiii noștri mai multe șanse de a avea boli cum ar fi diabetul, hipercolesterolemia și hipertensiunea arterială, printre altele. După cum vedeți, bolile pe care le asociem obezității nu sunt deloc simple, ci mai mult, le pot însoți în restul vieții.
În afară de consecințele fizice, consecințele psihologice își fac și apariția. Copiii sunt în vârstă atunci când au nevoie de aprobarea altora și de reafirmarea propriei personalități, deoarece acest lucru poate fi uneori subminat de excesul de greutate. Nu în mod voluntar și în scopul de a vă rani copilul poate fi semnalat ce va determina o stima de sine scazuta prin faptul ca nu este multumita de aspectul lor si va duce la depresia copilului.
Și rețineți că, la aceste vârste, singurul care poate schimba această situație este dumneavoastră. Tu esti cel care decide mancarea care intra in casa si activitatea zilnica de facut este in mainile tale.
Remedierea și prevenirea obezității în copilărie
Bine, fiul meu e obez ... Și acum? Ce fac? Nu vă faceți griji, la aceste vârste organismul răspunde și se adaptează mai ușor schimbărilor în dietă și exerciții fizice. 
Problema copilului care câºtigã în greutate este redusã la un aspect foarte specific (cu excepþia acelor tipuri de obezitate care sunt legate de droguri sau tulburãri în metabolism): copilul nostru INGES mai multe CALORIES de ceea ce el ars. Acesta este secretul.
Prin urmare, știind rădăcina problemei și putem pune problema. Trebuie să echilibrăm ceea ce mănâncă fiul nostru cu ceea ce cheltuiește. Vă recomandăm să mergeți la un profesionist care va adapta ambele aspecte în mod personalizat la copilul dumneavoastră.
Unele sfaturi simple:
- Umpleți frigiderul cu alimente pe care le considerăm sănătoase, cum ar fi legumele și fructele.
- Înlocuiți gustările și biscuiții cu unele dintre ele, cum ar fi înghețată naturală de fructe.
- Nu interziceți alimentele, deoarece acestea creează anxietate la copil, dar reglează cantitatea de alimente care nu este recomandată pentru ingerare.
- Mâncați împreună cu copilul și serviți drept exemplu.
- Evitați restaurantele de fast-food și lăsați-le ocazional și nu le asociați niciodată cu premii.
- Ia-o în parcuri și activități în aer liber.
- Ajutați-l să aleagă o activitate sau un sport activ care îl motivează și îl încurajează să participe.
Și rețineți: încurajarea unei diete echilibrate bogate în fructe și legume și a unui stil de viață sănătos în care există o activitate fizică regulată (dacă este posibil zilnic) îi va ajuta pe copiii noștri să nu sufere de supraponderali și de obezitate. O problemă care, apropo, poate să nu aibă un impact momentan asupra sănătății dvs., dar în timp poate deveni o problemă gravă.
Aceste schimbări mici nu trebuie să le faceți brusc, deoarece vor crea o respingere a copilului, dar dacă vă apropiați puțin câte puțin de acest stil de viață, toți membrii familiei vor beneficia și veți ajuta copilul să-și piardă kilogramele mai mult.
bibliografie:
- Güngör NK. Supraponderalitatea și obezitatea la copii și adolescenți. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Disponibil la: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Intervenții pentru a preveni excesul de greutate și obezitatea la nivel mondial în copilărie: o revizuire sistematică. Lancet Diabet Endocrinol. 2018 Apr; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Disponibil la adresa: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Grupul de încercări PRALIMAP. Supraponderală și prevenirea obezității pentru adolescenți: un grup de studii randomizate controlate într-un cadru școlar. Am J Prev Med 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Disponibil la: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Promovarea sănătății, a bunăstării și a calității vieții pentru copiii supraponderali sau obezi și familiile acestora. Am J Occup Ther. 2016 Sep-Oct; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Disponibil la: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
