Fructe de sezon decembrie

Am știut recent ce diferite Decembrie alimente sezoniere, descoperind cu sine ce fel de alimente sezoniere îl găsim în luna decembrie.

Dar ce se înțelege prin alimente sezoniere? Explicate într-un mod simplu putem indica faptul că alimentele sezoniere sunt cele ale căror consum ideal este legat de o anumită perioadă de timp. Această perioadă depinde de procesul de maturare naturală, de creșterea sau de creșterea acestuia.

Timpul de maturare are, mai presus de toate, o relație specială cu temporalitatea alimentelor, cum ar fi legumele, legumele, legumele și fructele.

În cazul fructe, în cursul lunii decembrie ne putem bucura de o mare diversitate de piese delicioase, care, printre alte aspecte, ne permit să ne bucurăm de toate beneficiile și proprietățile nutriționale.

Ce fructe sezoniere putem găsi în decembrie?

fructele de avocado: este un fruct delicios care este de obicei consumat la Crăciun (de exemplu, este comun să-l servi tăiat în jumătate, însoțit de sos de trandafir și creveți). Este bogat în vitamine (A, B1, B2, B3, D și E) și minerale (fier, fosfor și magneziu), precum și proteine și acizi grași esențiali. Ajută la combaterea colesterolului și previne bolile cardiovasculare.
chirimoyas: acest fruct poate fi găsit cu un conținut interesant atât în vitamine (A, vitamina B și C), cât și în minerale (calciu, fier și fosfor). Este folositor în diete datorită efectului său de satietate, iar consumul său este recomandat persoanelor cu diabet datorită efectului său de reglare a nivelului glicemiei. În plus, este foarte antioxidant și ajută la controlul tensiunii arteriale.
rodii: este bogat în vitamina C, vitamina B2 și beta-caroten și în minerale precum calciu, mangan și fier. Ea exercită un efect interesant diuretic și depurativ, luptă împotriva paraziților intestinali și ajută la tratarea constipației.
tei: este extrem de bogat în vitamina C. Din acest motiv, este un fruct ideal în decembrie, deoarece ajută la stimularea sistemului imunitar. Este utilă în cazul insuficienței hepatice, a greutății în stomac și a arsurilor la stomac.
Limas: Ca lamaie, este un fruct bogat în vitamina C, care oferă de asemenea minerale precum magneziu și potasiu. De asemenea, oferă beta-caroten și flavoizi. Ajută la întărirea sistemului de apărare al sistemului nostru imunitar, este diuretic și ajută la reținerea lichidului. În plus, este un fruct cu beneficii anti-cancer.
mandarine: acestea sunt unul dintre cele mai cunoscute și caracteristice fructe din luna decembrie. Este bogat in vitamina C, antioxidanti, potasiu, acid folic si carotenoizi. Ajută la reumplerea lichidelor când am practicat exerciții fizice, în caz de constipație ușoară și este potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută.
mere: este un fruct bogat în vitamina C și minerale, subliniind conținutul ridicat de pectină. Ea ajută la reducerea colesterolului ridicat și din cauza conținutului scăzut de calorii este interesant pentru dieta cu pierdere în greutate.
portocale: este unul dintre cele mai bogate fructe citrice din vitamina C, contribuind și la consolidarea apărării noastre. Sucul de portocale este ideal, de exemplu, împotriva răcelii și a gripei. Acesta conține minerale, cum ar fi magneziu, potasiu și sodiu, fiind util pentru a reduce nivelurile de colesterol din sânge, este bogat în flavonoide și îmbunătățește epuizarea fizică după sport.
pere: este un fruct bogat în vitamine (vitamine din grupa B, vitamina C și E) și minerale (cum ar fi calciu, fier și potasiu). Ele sunt utile în diete datorită conținutului caloric scăzut, ajută la digestie și ameliorează atât durerile de diaree, cât și durerile de stomac.
banane: este bogat în vitamine din grupa B, C și E, precum și acidul folic. De asemenea, găsim fier, magneziu și potasiu. După cum știți, este o hrană energetică bogată în carbohidrați. În plus, ajută la eliminarea lichidelor, fiind util în caz de guta sau hipertensiune.
grepfruturi: este un fruct bogat în vitaminele B și, mai presus de toate, în vitamina C. De asemenea, el se limitează la conținutul său în cupru, fosfor, magneziu, potasiu și zinc. Ea exercită un efect antioxidant și acționează ca o funcție hepatică depurativă, stimulantă. La rândul său, ajută la scăderea colesterolului ridicat și este un stimulent bun pentru eliminarea toxinelor.
struguri: clasic și tradițional la Crăciun (fiind cea mai importantă mâncare de Anul Nou), ei se evidențiază pentru conținutul lor ridicat de vitamină B3 și minerale precum calciu, fosfor, potasiu și magneziu. Ele ajută la îngrijirea sistemului imunitar, împiedică formarea de cheaguri în sânge și sunt utile împotriva slăbiciunii corporale.

Imagine | Zest-pk Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.