Cum să aibă grijă de pancreas
Adevărul este că, deși pare cam curios, realitatea este că avem tendința să ne amintim pancreas când existența unui a prediabet (când nivelurile de glucoză din sânge sunt mai mari decât în mod normal, dar nu sunt suficient de mari pentru a fi diagnosticate cu diabet) sau de la diabet (afecțiune cronică care apare atunci când organismul își pierde capacitatea de a produce insulină sau de a-l utiliza eficient), deoarece este organismul responsabil pentru producerea insulinei, un hormon responsabil pentru reglarea cantității de glucoză din sânge, printre alte funcții importante.
Pancreasul este un organ pe care îl găsim localizat în sistemul digestiv, al cărui cap este situat în concavitatea formată din a doua porțiune a duodenului. Pentru a fi și mai precis, trebuie să spunem că este o glandă de insulină. Printre funcțiile sale cele mai importante găsim că produce insulină, glucagon, somatostatină și o celulă exotrină care secretă sucul pancreatic care trece prin intestinul subțire. Aceste enzime au tendinta de a ajuta la distrugerea carbohidratilor, acizilor nucleici si a carbohidratilor lipidici.
Se poate măsura între 20 și 30 centimetri, o lățime de 4 centimetri, o grosime de 5 centimetri și o greutate de aproximativ 70 până la 150 de grame.
Cele mai frecvente boli ale pancreasului
Bolile pancreasului nu sunt, de obicei, foarte frecvente. De fapt, apare mai ales în vremuri de dezvoltare și dezvoltare, sau mai degrabă în vremuri de vârstă înaintată. Subliniază pancreatita, care poate fi acută (o boală gravă care poate fi fatală dacă nu este tratată rapid, provocând simptome care pot fi confundate cu cele ale obstrucției intestinale sau peritonitei) sau cronice (procesul inflamator rezultat din eliberarea enzimelor din interiorul pancreasului a parenchimului glandular).
Sfaturi pentru îngrijirea pancreasului
1. Evitați anumite alimente
Este important evitați alimentele de origine animală, adică cei bogați în grăsimi animale. Pe de altă parte, este de asemenea utilă eliminați cele prăjite și optați pentru alte moduri de gătit mult mai sănătoase și mai sănătoase. De asemenea, este recomandat evita brânzeturile foarte fermentate, precum și alimente cu coloranți și alți aditivi și băuturi cu coloranți (cum ar fi sucuri sau băuturi nealcoolice ambalate natural).
De asemenea, este recomandat bea cel puțin 2 litri de apă curată în fiecare zi, în special a mineralizării slabe.
2. Alege alimente sănătoase
În îngrijirea naturală a pancreasului se includ alimente cum ar fi cerealele integrale și legumele aburite. Ca îndulcitori puteți opta pentru miere și zahăr brun, înlocuind zahărul alb sau blanquilla (pe care știți că va fi foarte nesănătoasă), în plus față de opțiunea pentru laptele vegetal în locul laptelui de origine animală.
De asemenea, alte alimente precum fructele naturale și legumele proaspete ies în evidență, precum și peștii foarte puțin grași.
3. Exersați exercițiile fizice
Exercițiul fizic este esențial atunci când vine vorba de menținerea unei sănătăți sănătoase și, în special, este foarte util pentru îngrijirea și protejarea stării de sănătate a pancreasului. În acest sens, puteți opta pentru opțiuni de relaxare, cum ar fi yoga, sau optați pentru exerciții aerobice care nu sunt foarte exigente cu articulațiile, cum ar fi mersul pe jos.
Practica regulată a exercițiilor fizice este utilă în special pentru îngrijirea pancreasului, deoarece ajută la stimularea funcțiilor sale, menținând în același timp o circulație bună a oxigenului în organism.
4. Reducerea sau eliminarea anumitor obiceiuri
În grijă de pancreas este, de asemenea, important pentru a elimina anumite obiceiuri nesănătoase și foarte negativ pentru sănătatea ta, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, chiar dacă este ocazional (de exemplu, uneori determinat ca zile de naștere sau petreceri).
De fapt, știați că alcoolul este unul dintre cele mai mari iritante din pancreas?
5. Mențineți o pondere adecvată
Mențineți o greutate ideală Este fundamental în îngrijirea nu numai a sănătății în general, ci mai ales a pancreasului, la fel ca și în cazul ficatului și în special al ficatului gras.
Dacă aveți îndoieli cu privire la greutatea dvs. ideală, puteți consulta despre greutatea ideală la bărbați sau despre greutatea ideală la femei și, astfel, o descoperiți. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiectepancreas
