Exercițiul fizic împotriva anxietății
Trăim într-un moment, pe de o parte, cu siguranță dificil în ceea ce privește propria situație economică și de muncă a multor oameni, ceea ce se traduce prin definirea în care de fiecare dată este mai mare numărul de indivizi care suferă de anxietate, stres și depresie .
Pe de altă parte, numărul de persoane care nu urmează o alimentație sănătoasă și echilibrată tinde să fie mai mare și, de asemenea, acestea urmează un stil de viață sedentar, care, la rândul său, se traduce printr-o creștere a excesului de greutate și a obezității în fiecare an.
Pentru toate acestea, nu există nici o îndoială că practica exercițiilor fizice este întotdeauna fundamentală, nu numai atunci când este vorba de a se bucura de o sănătate bună și o pondere egală a sănătății, dar și de a reduce simptomele cele mai tipice ale anxietății.
Beneficiile exercițiilor fizice în caz de anxietate
În cazul anxietății, este adevărat că numărul profesioniștilor din domeniul medical și al psihologilor, care îi sfătuiesc pe pacienții lor să practice sporturi zilnice, nu numai că își reduc greutatea, că se bucură de o mai bună sănătate și, în cele din urmă, mod: de asemenea, pentru a ameliora simptomele de anxietate.
De fapt, în ultimii ani a fost posibil să se confirme aspectul cu adevărat pozitiv al practicii sportive ca un tratament eficient pentru ameliorarea simptomelor, astfel încât exercițiile fizice să devină o opțiune terapeutică pe termen scurt.
Cum tratează exercițiile fizice anxietatea?
Atunci când exercițiile fizice sunt practicate în mod regulat, acestea ajută la prevenirea pe de o parte și reducerea anxietății pe de altă parte. De ce? Mulțumim în special reducerii activării fiziologice, astfel încât să crească mai puțin atunci când percepem o amenințare (deși în realitate această amenințare nu este).
Nici nu putem uita că exercițiile fizice generează endorfine în creier, neurotransmițătorii care reduc durerea, produc o stare de euforie și, de asemenea, ne îmbunătățesc starea de spirit.
Ce fel de exercitii fizice este cel mai bun?
Cel mai bun exercițiu fizic este exercițiul aerobic, deoarece este mai puțin costisitor fizic și, de asemenea, senzațiile fizice pe care le provoacă în corpul nostru sunt mai puțin intense.
Imagine | Flickr Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere. subiecteAnxietate Exercitarea
