Mărul, un excelent antidepresiv natural ideal pentru iarnă
Nu există nici o îndoială că atât toamna, cât și iarna au tendința să fie două sezoane care ne afectează cel mai adesea sănătatea, nu numai datorită apariției frigului, a ploii și în cele din urmă a vremii rele, ci prin scăderea în lumină solar, care, la rândul său, influențează într-un mod negativ în propriul nostru organism și mai ales în starea noastră de spirit. Prin urmare, când am ajuns aproape la sfârșitul iernii Este normal să simțiți somnolență, apatie... pe scurt, o scădere a energiei care, la rândul său, se unește cu a apetit crescut.
Deși în realitate nu credeți, ne confruntăm cu simptomele unui fenomen pe care mulți oameni îl suferă în acest moment, dar al cărui nume știu puține: Tulburare afectivă sezonieră (SAD). Se compune dintr-un sindrom care a fost definit pentru prima dată în 1984 de către cercetătorul Institutului Național de Sănătate Mintală din Statele Unite, E. Rosenthal, care Ca o cauză directă a declanșării acestei tulburări, scăderea expunerii la lumina ambientală în lunile de iarnă.
Tocmai pentru cei care doresc și doresc să lupte împotriva acestui sindrom, și chiar mai mult împotriva acestui declin, Apples Val Venosta preia un studiu recent realizat de Universitatea din Queensland (Australia), în care au participat 6.000 de persoane și ale căror concluzii sunt cu siguranță clare: mănâncă cel puțin două bucăți de fructe pe zi ajută la lupta împotriva depresiei, în special la femeile de vârstă mijlocie.
Dar rezultatele acestui studiu nu se opresc aici, având în vedere că indică direct mărul ca fiind unul dintre cele mai eficiente fructe. De ce? Foarte simplu: mărul este extrem de bogat în calități antiinflamatorii, pe lângă faptul că oferă cantități foarte interesante de antioxidanți, care spori producția de neurotransmițători legați de generarea de sentimente de bunăstare în corp și în minte. De exemplu, mărul este foarte bogat quercitina, o substanță capabilă să contribuie la creșterea nivelului de dopamină și la îmbunătățirea funcționării neuronale, oferind senzații de plăcere, euforie și plinătate.
Așadar, ce scuză mai bună decât să vă bucurați de toate calitățile pe care le-au adus merele Val Venosta, dacă acestea sunt excelente pentru sănătatea dumneavoastră și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit în timpul iernii?
