Beneficiile stresului sănătos: eustresul pozitiv
Fără îndoială, există în ultima vreme îngrijorare cu privire la numărul tot mai mare de cazuri de persoane care suferă de stres, adesea cu consecințe negative asupra sănătății fizice și mintale. Ei bine, veți fi surprinși să știți că nu toate stresul este rău, deoarece, dimpotrivă, există cazuri în care anumite situații de stres pot avea rezultate benefice.
Acest lucru despre care vă vorbim, această calitate pozitivă a stresului, este numită de psihologie ca eustres. În această notă vă vom spune exact stresul sănătos, modul în care acesta ne aduce beneficii și ce puteți face pentru ao promova. O modalitate bună de a face față provocărilor pozitive și de a obține rezultate mai bune pentru viețile noastre. 
De ce apare stresul?
stres - Această senzație de tensiune pe care am experimentat-o la un moment dat - nu este altceva decât reacția organismului nostru la o provocare sau o amenințare, un efort suplimentar care implică o uzură ridicată atât fizic, cât și psihic.
Este ceea ce ne permite să facem față situațiilor care ar părea dincolo de capacitățile noastre, de a trece un examen care părea imposibil pentru noi, de a face o manevră într-o fracțiune de secunde pentru a evita să fie bătut de un alt vehicul.
Cauzele (așa-numitele stresoare) pot fi foarte variate. Deși, de obicei, asociem stresul cu excesul de muncă, pot fi situații familiale, economice și chiar sentimentale care generează stres. Chiar și lucrurile care pot părea bune, ca o mișcare, o nuntă sau o promovare, pot provoca acest lucru.
Stresul este un răspuns de urgență, și, prin urmare, corpul suferă atunci când stresul devine cronic, adică devine permanent sau foarte prelungit. Prin urmare, stresul negativ ne poate duce să suferim diferite tulburări în spirit și fizic. Din fericire, există și un stres pozitiv, foarte important pentru menținerea unui echilibru mai sănătos în corpul nostru.
Ce e stresul sau stresul pozitiv?
Pentru a explica exact ceea ce este stresul pozitiv, vom reveni la ceea ce am menționat mai devreme când vorbim despre situații care ne subliniază. Având în vedere o situație dată, să presupunem că doi studenți care se confruntă cu ultimul examen al carierei lor și presupunând condiții similare, efectele fizice care se resimt atunci când începe stresul vor fi aceleași. 
Acestea se vor produce ca urmare a activării sistemului nervos autonom autonom, stimulând accelerarea ritmului cardiac și a respirației, tensiune în mușchi, printre altele.
Ceea ce poate fi diferit este evaluarea cognitivă în această situație. Practic, cum facem situația. Dacă situația este trăită prin sentimente negative (frustrare, nesiguranță, copleșire, stima de sine scăzută, furie), aceasta va genera un bloc mental care va face dificilă obținerea de rezultate bune și posibilitățile de a răspunde la această situație stresantă. Acesta este așa numitul stres negativ.
Dar celălalt student poate avea o percepție foarte diferită asupra situației dacă consideră că are șansa de a face față cu succes situației, dacă are încredere în abilitățile sale. Apoi, puteți percepe această situație ca o provocare, generând un sentiment de vitalitate, optimism, întărirea stimei de sine și chiar stimularea și plăcerea. Acesta este cazul stresului pozitiv sau al eustresei. 
Beneficii de stres sanatos sau pozitiv
A fi capabil să canalizeze stresul pe care provocările zilnice ne prezintă pozitiv nu numai că ne vor împiedica de consecințele stresului negativ. De asemenea, vă va aduce multe beneficii. În primul rând în corpul nostru, reînnoirea energiei noastre, ceea ce putem canaliza într-un sport sau altă activitate fizică.
Eustresa ne va ajuta să fim mai activi, să stimulam creativitatea și să fim mai eficienți, obținând rezultate mai bune cu mai puțin efort. Așa cum am explicat la început, acest stres sănătos ne permite să fim atenți și atenți, să reacționăm în cel mai bun mod posibil la provocări neașteptate, obținând rezultate mai reușite. În plus, stresul sănătos ne va permite să avem o stare emoțională mai echilibrată și o stimă de sine cu feedback pozitiv. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere. subiectestres
