Dieta echilibrată și obezitatea din copilărie
În zilele trecute ne-am ocupat de cum alimentarea copilului, știind, de exemplu, cum ar trebui să fie alimentatie sanatoasa la un nivel cu siguranță general, astfel încât să poată fi numit și identificat ca atare.
Cu toate acestea, de ceva timp am subliniat problemele care există în prezent - și în special, câțiva ani - în ceea ce privește obezitatea din copilărie, o problemă care continuă să crească, așa cum sa dovedit în ultimele decenii.
Tocmai din cauza acestei întrebări, este necesar să se știe că a alimentatie sanatoasa este fundamentală și în principal fundamentală pentru creșterea sănătoasă și sănătoasă a copiilor și, în cele din urmă, a celor mai tineri.
Și, așa cum deja au indicat mulți specialiști în nutriție și dietetică, riscul de a suferi boli direct legate de excesul de greutate și obezitate Este extrem de mare, mai ales dacă nu dobândiți obiceiuri alimentare bune încă din copilărie.
Cum să preveniți obezitatea din copilărie?
Una dintre cele mai bune moduri de a preveni obezitatea din copilărie în cel mai mic este să urmați așa-numita dietă mediteraneană, care este caracterizată în primul rând pentru că este bogată în legume, fructe și legume și folosirea - printre alte aspecte - a unuia dintre cele mai sănătoase uleiuri: ulei de măsline.
Urmați o dietă echilibrată cu practicarea exercițiilor zilnice (de exemplu în școală sau în activități extrașcolare) ajută foarte mult nu numai copiii noștri să nu fie expuși riscului de a suferi de obezitate din copilărie, ci să crească sănătoși și sănătoși.
Orientări pentru o prevenire eficientă
- Practica exercițiilor fizice: Este o idee bună să-i îndrepți copilul spre cursuri după-amiaza. Desigur, în școală vor face grupuri să practice baschet, fotbal sau aerobic.
- Baubles și dulciuri doar de câteva ori: reduce sau elimină din dieta dvs. dulciurile, chiflele și dulciurile. Este mai bine să le schimbați pentru fructele naturale, care sunt la fel de dulci și mai nutritive și sănătoase.
- Urmăriți puțin televizorModificați sau înlocuiți televizorul cu citirea sau cu o viață mai activă, de exemplu prin practicarea exercițiilor fizice.
