Consumul excesiv de cafeină
cafea Aceasta devine una dintre cele mai consumate băuturi din întreaga lume, în special în țara noastră (împreună cu ceaiul). Nu în zadar, se caracterizează de fapt că este unul dintre lichidele care înconjoară multe mituri sau credințe cu siguranță greșite.
Acordați o atenție deosebită cât de multe mituri există despre presupusa relație dintre cofeina si dependenta. Aceasta este credința asta Cofeina creează dependență, devenind astfel un mit larg răspândit.
Cu toate acestea, deoarece majoritatea studiilor științifice efectuate pentru a analiza această presupusă relație au arătat, au constatat doar că cafeină Nu creează dependență. Dar da dependență (puteți citi mai multe despre dependență de cafeină).
Acest lucru se întâmplă în special în acei oameni care, de foarte mult timp, s-au obișnuit să bea una sau două cești de cafea în mod regulat practic în fiecare zi.
În orice caz, această cafea nu creează dependență nu înseamnă că a consumul excesiv de cafeină nu generați simptome dăunător corpului nostru.
Consumul excesiv de cafeină
Având în vedere faptul că doza maximă pe care corpul uman o poate tolera cafeina este de 500 mg. zilnic, deși este recomandabil să încercați întotdeauna să nu depășiți 200 mg, orice consum mai mare din prima cifră este deja considerat a consumul excesiv de cafeină.
Acest lucru reprezintă un risc serios pentru sănătate, având în vedere că, deși este adevărat că cafeină În general, nu este întotdeauna tolerată în același mod de către mulți oameni, consumul excesiv determină o serie de simptome sau efecte negative.
Simptomele consumului excesiv de cafeină
- Probleme de stomac
- Dureri de stomac
- Acidul stomacal
- Anxietate și nervozitate.
- Deshidratarea.
- Confuzie și stare generală de rău.
- Aceasta agravează simptomele menstruației.
Image / Image credite Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
