Exerciții pentru incontinența urinară și o perfuzie calmantă
urinare incontinenta Poate deveni o tulburare incomodă pentru mulți oameni. După cum sugerează și numele, aceasta constă în pierderea involuntară a urinei, astfel încât persoana simte nevoia bruscă de a urina, dar nu este capabilă să o rețină.
Aceste scăpări pot apărea în situații obișnuite și normale, cum ar fi exercițiile fizice, pentru a face ceva efort, râde sau strănut.
Printre cauzele care cauzează apariția incontinenței urinare se poate datora modificării sfincterului exterior și a mușchilor pelviului pelvian, o problemă de origine neurologică sau o eșec al sfincterului intern prin relaxare inadecvată sau rănire organică, printre altele.
Așa-numitul Exerciții Kegel sunt exerciții care au fost concepute de Dr. Arnold Kegel cu scopul de a consolidarea oaselor din podea pelviană.
Ce este incontinența urinară și de ce apare aceasta?
Incontinența urinară este în esență pierderea controlului vezicii urinare. Or, care este același lucru, presupune pierderea controlului asupra vezicii urinare care are ca rezultat pierderea pierderea involuntară a urinei.
Aceasta înseamnă că persoana afectată de incontinență are o dorință bruscă și imperioasă de a urina, indiferent de locul în care vă aflați. Cu toate acestea, nu poate reține urina.
Simptomele sale pot fi de fapt variate, astfel încât singurul semnal poate fi doar o ușoară scurgere de urină, un simptom mult mai mare, cum ar fi producția abundentă și incontrolabilă a acestuia.
Trebuie să ne amintim că incontinența apare atunci când presiunea din interiorul vezicii urinare este mult mai mare decât presiunea din uretra.
Ea tinde să fie mult mai frecventă la femei decât la bărbați și, deși se poate întâmpla la orice vârstă, este mai frecventă să apară de-a lungul anilor, cu îmbătrânire. Cu toate acestea, poate apărea din cauza unor probleme sau a unor leziuni neurologice, ca o consecință a modificării mușchilor plantei pelvine și a sfincterului extern sau prin eșecul sfincterului intern datorat unei leziuni organice sau unei relaxări necorespunzătoare.
Exercițiul Kegel este ideal pentru incontinență
În cazul în care incontinența urinară este cauzată de slăbirea mușchilor pelvieni, Exerciții Kegel Ele pot fi interesante în această privință. Explicăm unul dintre cele mai simple:
- Du-te la baie și încercați să urinați, pentru a goli vezica.
- Contracteaza mușchii vaginului timp de trei secunde.
- Relaxați-vă, repetând de 10 ori.
- Contractați-vă acum și relaxați-vă cât de repede puteți.
- Repetați de 25 de ori.
- Imaginați-vă acum că țineți ceva cu vaginul.
- Țineți această poziție timp de 3 secunde și relaxați-vă.
- Repetați de 10 ori.
Aceste exerciții pentru incontinența urinară sunt exerciții pentru începători, care nu au urmat niciodată exerciții Kegel pentru a întări oasele și musculatura podelei pelvine.
Ideal de infuzie de ceai de carob pentru incontinența urinară
roșcov Este un copac perene care aparține familiei papilionáceas, care poate ajunge chiar și la 10 metri înălțime, fiind un copac foarte caracteristic și ușor de diferențiat.
În domeniul fitoterapiei, de exemplu, este un copac a cărui frunze pot fi deosebit de utile și interesante împotriva incontinenței urinare.
Pentru a vă putea bucura de beneficiile sale, este cel mai potrivit și recomandabil să știți cum să preparați o perfuzie de roșii.
ingrediente:
- 30 g. de carob
- 1 litru de apă
Etapele de pregătire:
- Puneți un litru de apă într-o oală și aduceți-l la fiert.
- Când începe să fiarbă, se adaugă arborele de carob și se lasă 3 minute.
- După acest timp, opriți căldura și lăsați restul încă 3 minute.
În cele din urmă, tensionați și luați suma dorită. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
