Cum să ne detoxifem corpul după excesele de Crăciun
Mesele, mesele și gustările sunt cele mai frecvente și obișnuite Crăciun, o petrecere populară în care ne putem bucura de întâlniri cu prietenii și familia, ședem în jurul unei mese unde găsim mâncăruri delicioase și suculente și uităm de dieta variată și echilibrată pe care am urmat-o anterior.
Este comun să bei alcool, chiar și la prăjituri și, de asemenea, să depășească nu numai mâncarea în sine, ci și dulciurile tipice de Crăciun, cum ar fi nuga, marțipan, polvorone sau tradiționalul Roscón de Reyes.
Dar apoi costul din ianuarie sosește și nu numai că ne dăm seama că în timpul sărbătorilor de Crăciun am câștigat greutate. De asemenea, ne simțim obosiți, fără energie și devine precis și necesar detoxifica organismul nostru.
O opțiune utilă este urmarea planului de șoc pe care îl propunem în acest articol, în care vă oferim câteva sfaturi simple pentru acest lucru.
Planul de șoc să curețe după Crăciun
1. Urmați o dietă variată dar depurativă
Deși este dieta ideală și este întotdeauna important să urmați o dietă echilibrată bogată în fructe și legume proaspete, după Crăciun este esențial să creșteți consumul acestor alimente. Se recomandă consumarea a cel puțin 5 porții de fructe și legume proaspete.
2. Consumați vinurile purificatoare
Puteți alege aceste zile, timp de o săptămână, pentru un bulion depurativ realizat cu 2 prazi, 2 țelină și 1 ceapă. În timp ce prazii sunt diuretice puternice deoarece sunt foarte bogate în potasiu și stimulează eliminarea lichidelor din organism, țelina conține uleiuri care exercită un efect dilator asupra vaselor renale, ceea ce ajută la eliminarea lichidelor și a impurităților care s-au acumulat în corpul nostru. corp.
Pe de altă parte, ceapa stimulează numeroase funcții organice, fiind foarte diuretic.
3. Exersați exercițiile fizice
În mod regulat, de preferat în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute. Poți să alergi, să mergi repede sau să faci sportul preferat, cheia este să exersați exercițiile fizice într-un mod moderat și regulat, ceea ce ne va ajuta să ardem grăsimile, să ne purificăm corpul prin transpirație, să fim mai activi și să ne simțim mult mai bine.
4. Evitați alcoolul și tutunul
Dacă doriți să vă dezintoxicați organismul, evident nu ar fi logic ca în timp ce optați pentru un plan de șoc depurativ, continuați să fumați sau să beți câteva pahare de alcool (chiar și un pahar de vin sănătos).
Prin urmare, se recomandă ca, dacă sunteți un fumător greu, să încercați să o opriți sau să o reduceți cel puțin pe durata planului de detoxifiere.
Dacă, pe de altă parte, vreți să detoxiflați anumite organe ale corpului, vă recomandăm să citiți următoarele note:
- Se purifică ficatul
- Debugați rinichii
- Purificați vezica biliară
