Hrănire pentru prevenirea atacului de cord
La ora prevenirea bolilor cardiovasculare Este esențial să se urmeze un stil de viață sănătos și sănătos, adoptarea unei alimentații sănătoase bazată pe o dietă echilibrată, pe lângă practicarea regulată a exercițiilor fizice.
În ceea ce privește hrănire, este adevărat că există alimente benefice pentru prevenirea atacului de cord, subliniind în special urmărirea unei corecții inima-hrana sanatoasa, care contribuie într-un mod pozitiv la prevenirea acesteia.
În acest sens, este fundamental evita obiceiurile de sănătate dăunătoare, precum și consumul de alcool în mod regulat și fumatul în fiecare zi. Ambele obiceiuri nu sunt numai dăunătoare pentru sănătate, ci și extrem de dăunătoare.
De asemenea, trebuie să acordăm atenție alimente prăjite, bătute, bogate în grăsimi și prelucrate, deoarece este mai bine să le eliminați din dieta zilnică.
Alimente benefice pentru prevenirea atacului de cord
În ceea ce privește consumul de grăsimi, cel mai recomandat este eliminarea grăsimi saturate (evident, de asemenea trans grăsime) și înlocuiți-le cu uleiuri polinesaturate și mononesaturate (cum ar fi uleiul de măsline).
Este foarte important consumul de fructe și legume proaspete, deoarece, în afară de faptul că are calorii scăzute și grăsimi, consumul său contribuie la organismul nostru de substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a acestuia.
De asemenea, este recomandabil să se mărească consumul de legume și cereale integrale, deoarece sunt alimente la fel de sărate, bogate în fibre. În afară de a mânca pește și carne macră.
Prin urmare, printre alimentele de eliminat găsim următoarele:
- Produse lactate și derivate
- cârnați
- Carne roșie
Imagine | rob_rob2001 Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteBoli cardiovasculare
