Cum să preveniți răspândirea gripei sezoniere

Prevenirea gripei sezoniere este posibilă atât timp cât se respectă obiceiurile de igienă de bază. Descoperim cele mai simple sfaturi care vă vor ajuta să împiedicați răspândirea gripei sezoniere.

Sosirea lui toamnă Aceasta înseamnă nu numai trecerea de la un sezon fierbinte la unul în care începe deja să fie rece și vremea rea începe la rândul său. De asemenea, își asumă sosirea temută a uneia dintre cele mai frecvente boli infecțioase în aceste luni: așa-numitul gripa sezoniera.

Deși este adevărat că gripa comuna este prezent practic în orice moment al anului, este în timpul perioadelor reci de toamnă sau iarna când bine-cunoscut epidemia sezonieră, care apare în regiunile temperate.

Deși oricine poate deveni infectat cu gripa, există anumite grupuri de risc cărora trebuie să li se administreze. vaccin gripal, mai ales pentru că au un risc mai mare de complicații grave sau grave.

Deși vaccinul este o opțiune medicală utilă pentru a reduce riscul de contagiune, este, de asemenea, esențial să știți că există anumite sfaturi care ajută preveni gripa într-un mod complet natural, sănătos și sănătos.

Cum să preveniți răspândirea gripei sezoniere

În primul rând, poate fi foarte util să știi cum creșterea apărării, care vă va ajuta consolidarea sistemului imunitar într-un mod natural și sănătos.

În orice caz, contagiunea este împiedicată mai ales prin menținerea unor obiceiuri de igienă de bază, cum ar fi cele pe care le propunem în următoarele rânduri:

Spălați-vă mâinile în mod regulat, mai ales de câteva ori pe zi, mai ales atunci când strănutați sau tuse peste ele sau de fiecare dată când ieșiți afară.
Acoperiți-vă gura sau nasul atunci când mergeți la tuse sau strănut.
Încercați să utilizați întotdeauna țesuturi de unică folosință, apoi puneți-le într-o pungă de plastic, aruncându-le imediat.
Încercați să tuseți sau să strănutați în fundul cotului, care ține mâinile curățite și ajută alți oameni să nu primească gripa.
Ventilați zilnic încăperile, spațiile comune și casa în sine.
Frecvent curățați suprafețele și obiectele de uz comun.
Urmați o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete. Acestea vă vor ajuta să vă mențineți sănătatea și să vă măriți apărarea.
Exercițiu fizic în mod regulat.

Dacă în ciuda acestor sfaturi de igienă de bază primiți gripa, trebuie să știți că simptomele dvs. de obicei dispar în decurs de o săptămână. În caz contrar, este recomandabil să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a prescrie cel mai potrivit tratament.

În cazul în care vă aflați în interiorul grupuri de risc, nu ezitați să mergeți la centrul medical obișnuit pentru a vă vaccina.

Imagine | anieto2k Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiectegripă