Sucul de portocale NU împiedică sau vindecă frigul sau gripa
De câte ori ați luat un suc de portocale gândindu-vă că ar ajuta la prevenirea sau vindecarea acelui rău sau gripei enervante, care întotdeauna par a fi "tulpina" după sosirea toamnei și a iernii. Aceasta este, fără îndoială, o credință larg răspândită în multe case și case din țara noastră, mai ales că biochemistul de la mijlocul secolului al XX-lea, Linus Pauling, a susținut că vitamina C a întărit sistemul imunitar și a împiedicat gripa.
Deși este adevărat că vitamina C este bună pentru buna funcționare a sistemului nostru imun, dat fiind faptul că lipsa acestei vitamine determină o scădere a eficacității sale (printre alte efecte negative) Este o greșeală să credem că atât sucul de portocale cât și portocalele ajută la prevenirea și vindecarea gripelor și a răcelilor. Pe scurt, vitamina C acționează în acest fel.
Concluzia se găsește într-o revizuire a unui total de 24 de studii științifice care a avut loc în 2007, care a arătat că, în realitate Vitamina C nu vindecă sau împiedică răceala sau gripa.
Într-adevăr, obiectivul acestei revizuiri a fost tocmai acela de: a determina dacă vitamina C administrată oral într-o doză de 200 mg. - Sau mai multă cantitate - o zi a redus incidența, durata sau severitatea răcelilor comune. Și pentru a ajunge la o concluzie am analizat 24 de studii care au fost efectuate până acum.
În aceste studii concluzia a fost similară: luand vitamina C nu ajuta la prevenirea, vindecarea sau scurtarea racelii sau gripei obisnuite, comparativ cu administrarea unui placebo. De fapt, în multe cazuri, un exces în consumul acestei vitamine, departe de a fi benefic, produce doar efecte negative asupra corpului nostru, cum ar fi diaree sau leziuni gastrointestinale.
Bineînțeles, deși vitamina C nu este utilă pentru prevenirea sau vindecarea răcelii sau gripei comune, ea contribuie la întărirea sistemului imunitar și la creșterea apărării, ceea ce reduce riscul de a suferi.
Prin urmare, deși este adevărat că, după o dietă normală și echilibrată, puteți obține deja cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pe care organismul dumneavoastră o are nevoie, dacă vă place să consumați portocale sau kiwi și, de asemenea, sucurile lor, nu există nici un motiv să nu mai faceți acest lucru. De fapt, ele sunt alimente și băuturi foarte adecvate, sănătoase și naturale. Desigur, luând în considerare faptul că nu ajută la prevenirea sau vindecarea răcelii, pentru a bea doar o mulțime de apă - pentru mucus -, un suc de lamaie și miere - pentru tuse și durere de garanție - și au Răbdarea va fi cea mai bună alianță pentru vindecarea ta.
Imagine | Lisa Murray Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectegripă
