Treonina: aminoacizi esențiali

Spre deosebire de alți aminoacizi esențiali, cum ar fi triptofanul, fenilalanina sau metionina, adevărul este că treonină Este unul dintre acei aminoacizi considerați esențiali, care nu sunt la fel de bine cunoscuți sau populari ca cei menționați mai sus.

De asemenea, trebuie să acordăm atenție faptului că alimentația zilnică furnizează organismului cantități adecvate și recomandate de vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, precum și aminoacizi Ele sunt de o importanță egală.

Dar trebuie să diferențiem aminoacizi esențiali din aminoacizi non-esențiali, deoarece esențialele sunt cele pe care organismul nostru nu le poate produce și sintetiza singure, astfel încât să le putem obține numai prin dietă.

Ce este treonina?

Treonina este un aminoacid esențial care acționează împreună cu metionina și acidul aspartic; adică, acționează împreună atât cu un aminoacid esențial, cât și cu un aminoacid neesențial.

Principala sa sarcină, după cum vom vedea mai jos, este de a metaboliza acele grăsimi care sunt depuse în anumite organe, cum ar fi ficatul.

Funcțiile treoninei

Acționează împreună cu metionină și acid aspartic.
Metabolizează grăsimile depozitate în anumite organe.
Important pentru formarea de smalț din dinți, colagen și elastină.
Ajută la menținerea cantității corecte de proteine din organism.

Beneficiile treoninei pentru sănătate

Așa cum am subliniat anterior datorită diferitelor funcții pe care treonina le îndeplinește în organism, ne confruntăm cu un aminoacid esențial esențial pentru metabolizarea corectă a grăsimilor în anumite organe, în special în ficat, pe lângă prevenirea acumulării acestora (o tulburare care se numește ficat gras). Această funcție este compatibilă cu alți doi aminoacizi: metionină și acid aspartic.

Este, de asemenea, esențială în formarea de smalț din dinți, elastină și colagen și ajută la menținerea cantității corecte de proteine din organism.

Unde se găsește treonina?

Iată alimentele care sunt cele mai bogate în treonină:

Alimente de origine animală: lapte și alte produse lactate, ouă, carne și pește.
Mâncare pe bază de plante: cereale, leguminoase, legume, fructe, semințe (inclusiv dovleac, semințe de susan și floarea-soarelui) și fructe cu coajă lemnoasă.

Imagine | WordRidden Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAminoacizi