3 perfuzii medicinale pentru calmarea nervilor

Cine nu a devenit nervos sau nervos la un moment dat? Există multe circumstanțe, situații și probleme care pot influența nervii noștri pentru a exploda, chiar dacă ne fac să nu putem controla cu ușurință. O discuție despre trafic, mersul mereu stresat sau anxios, neîndeplinirea a ceea ce propunem ...

În aceste cazuri trebuie să diferențiem o situație sporadică care provoacă în timp util nervii într-o situație destul de permanentă. În primul caz, cele mai frecvente situații pot fi: să se confrunte cu un examen, să vorbească în public sau să cânte în fața multor oameni, dacă suntem oarecum timid / participăm la un anumit eveniment sau la o întâlnire socială la care știm că mulți oameni vor merge , o problemă specifică la locul de muncă ...

În timp ce, în al doilea caz, stresul și anxietatea cronică tind să influențeze prezența nervilor pentru o perioadă mult mai lungă. Cu această ocazie este evident că efectele sale asupra sănătății sunt mai mari și mult mai grave.

Fie că ne confruntăm cu primul sau cel de-al doilea caz, adevărul este că este posibil calm nervi cu ușurință. Cum? De exemplu, puteți fi foarte util să urmați sfaturile de bază pe care le propunem mai jos:

Exerciții de respirație: ele sunt simple tehnici constând în efectuarea anumitor respirații pentru un timp. De exemplu, numărați mentale până la 8 și apoi țineți respirația în timp ce numărați până la 4. Exhalează aerul conținut contorizat mental la 8. Și repetați de mai multe ori până când observați că nervii dumneavoastră s-au liniștit.
Numărătoarea până la 100: vizualizările sunt, de asemenea, foarte utile atunci când vine vorba de calmarea nervilor noștri. De exemplu, puteți număra până la 100 în timp ce vă închideți ochii și vă imaginați că corpul se calmează, se relaxează și crede că totul va merge bine. Această tehnică este foarte utilă mai ales atunci când urmează să faceți un examen sau trebuie să vă confruntați cu o discuție publică.

În plus față de următoarele două sfaturi de bază, este, de asemenea, posibil să optați pentru plante medicinale cu acțiune relaxantă cu care ne putem pregăti cu ușurință acasă infuzii calmante ale nervilor.

Cele mai bune 3 perfuzii pentru calmarea nervilor în mod natural

Ceai de mușețel

romaniță Este o plantă foarte populară pentru beneficiile digestive, ajutând într-un mod pozitiv atunci când vine vorba de îmbunătățirea procesului de digestie și de reducerea problemelor legate de aceasta, cum ar fi, de exemplu, flatulența enervantă. Cu toate acestea, știați că este, de asemenea, foarte util atunci când vine vorba de reducerea nervilor și calmarea lor complet natural?

Este, după cum vedem, o calitate mai puțin cunoscută, dar la fel de eficientă; Atât de mult încât să începem să considerăm mușețelul ca o plantă medicinală relaxantă, și nu doar o digestie.

ingrediente: 1 lingurita de mușețel, 1 ceașcă de apă.
Mod de preparare: Puneți în echivalent cu o ceașcă de apă într-o cratiță și aduceți la fierbere. Odată ce începe să fiarbă, se toarnă apa caldă peste mușețel, se acoperă și se lasă să stea timp de 5 minute. După aceasta, filtrați perfuzia și beți-o.

Infuzie de var

Într-adevăr, după cum știți sigur - și, după cum vă puteți imagina - Tila este o altă plante medicinale sedative cunoscute cel mai bine pentru acțiunea sa relaxantă, acționând într-un mod foarte pozitiv atunci când vine vorba de sedarea nervilor, calmarea stresului și a anxietății și ajutându-ne să ne odihnim mai bine noaptea.

ingrediente: 1 lingurita de var, 1 cana de apa.
Mod de preparare: Puneți într-o cratiță echivalentul unei pahare de apă și lăsați-o să fiarbă. Când atinge acest punct se toarnă peste var, se acopera și se lasă să stea 5 minute. Strângeți perfuzia și beți relaxați.

Infuzie de Melissa

În plus față de mușețel sau var, dacă există o altă plante medicinale care se relaxează cu efecte sedative recunoscute, adică balsam, o opțiune naturală unică când vine vorba calm nervi, potrivită în special pentru tensiunile nervoase și situațiile problematice specifice, deoarece are avantajul de a fi eficient atunci când vine vorba de liniștirea lor, dar fără efecte secundare.

ingrediente: 1 lingurita de balsam de lamaie, 1 cana de apa.
Mod de preparare: Puneți o ceașcă de apă într-o cratiță și aduceți-o la fiert. Când ajunge la acest punct se toarnă peste melisa, se acoperă paharul și se lasă 5 minute. După ce a trecut acest timp, filtrați băutura, serviți și beți în liniște.

După cum puteți vedea, ne confruntăm cu perfuzii medicinale puternice cu acțiune relaxantă, foarte ușor de făcut și de pregătit acasă, dar cu beneficii incredibile de liniștire. Pe de altă parte, nu uitați să combinați aceste perfuzii cu practica unei tehnici de relaxare, care vă va ajuta să vă controlați mai ușor nervii. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic.Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteinfuzii