Ce sunt coșmarurile și de ce apar?

Toți am avut coșmaruri. Uneori îi amintim imediat ce ne trezim sau câteva ore mai târziu. S-ar putea chiar să ne surprindă și să ne facă să ne trezim brusc.

Dar, în alte ocazii, este posibil ca noi să nu ne amintim nimic; Simțim doar că am avut un vis ciudat sau oribil, pentru că ne ridicăm un sentiment incomod, dar nimic mai mult.

De exemplu, suntem în mijlocul unui somn bun și minunat. Ne plimbăm pe un drum murdar, plin de copaci în jur. Asculta sunetul păsărilor și ne simțim liniștiți, relaxați. Dar dintr-o dată vedem un lup care începe să ne urmărească și avem tendința să continuăm să fugim, fugind. Ne mutăm în pat, încercând să fugim și să fugim. Noi țipăm și, în final, ne trezim cu uimire.

Ce este un coșmar?

Aceasta este probabil o descriere exemplificată a ceea ce am putea defini drept coșmar. În cuvintele Academiei Regale spaniole, un coșmar este o reverie zdruncinată și tenace.

În timp ce Dicționarul termenilor medicali ai Academiei Naționale Regale de Medicină îl definește ca pe unparasomnia care apare în timpul fazei REM, astfel încât, în condiții fiziologice, nu există vocalizări sau mișcări ale corpului datorită hipotoniei musculare a acelei faze de somn.

Vreau să spun, un coșmar constă într-o reverie înspăimântătoare care ne provoacă teama sau anxietatea.

Când se întâmplă coșmaruri?

Când dormim, de obicei, în timpul nopții, intrăm în două stări diferite de somn. Primul dintre acestea este cunoscut sub numele de "somn cu undă lentă" (NO-REM), o fază de somn în care există o relaxare mai mare și o repaus mai profund, care tinde să dureze aproximativ 90 de minute.

După aceste 90 de minute intrăm în visul în care există mișcări rapide ale ochilor, cunoscute sub numele de REM. În timpul fazei de somn REM apar cele mai multe coșmaruri, estimând că între 4 și 6% au loc în timpul fazei SWS.

Cu toate acestea, atunci când coșmarul apare în timpul somnului, NO-REM este cunoscut sub numele de noaptea teroare, și cu această ocazie este foarte obișnuit ca oamenii să nu-și amintească conținutul acestor coșmaruri, doar tinzând să trezească țipătul sau transpirația.

De ce se întâmplă asta?

În opinia multor experți, majoritatea oamenilor au coșmaruri pentru unul din următoarele motive:

Starea emoțională slabă, cu anxietate, nervozitate sau nesiguranță.
Memoria unui eveniment care a cauzat o traumă, fie în mod conștient, fie subconștient.
Un factor extern pe care persoana nu îl cunoaște, dar creierul său detectează.

Trebuie să ținem cont de asta coșmarurile tind să fie mult mai frecvente printre cei mici, astfel încât acestea tind să fie mai puțin frecvente atunci când suntem mai în vârstă, în stadiul adult. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că nu le avem: putem, de asemenea, să experimentăm coșmaruri ocazionale.

Printre cauzele care cauzează cel mai frecvent apariția coșmarurilor se numără: anxietate ca stres, în plus față de situații sau experiențe care ne-au provocat o traumă; de exemplu, moartea unui iubit, care a supraviețuit unui accident sau unei catastrofe ...

Există și alte cauze, cum ar fi consumul excesiv de alcool sau sindromul de abstinență a alcoolului în sine, apneea de somn (tulburări de respirație în timpul somnului), boli care provoacă febră mare, anumite tulburări de somn sau efecte secundare ale unui medicament sau a unui medicament.

Pe de altă parte, știai asta mănâncă chiar înainte de a merge la culcare Este și o altă cauză legată de coșmaruri? Motivul se regăsește în faptul că crește atât metabolismul organismului cât și activitatea creierului, într-un moment care nu este într-adevăr adecvat. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.