5 alimente pe care ar trebui să le reduceți din dieta dvs. astăzi
Odată cu creșterea alimentelor rapide și alimentelor procesate, corpul nostru este expus la alimente care pot deteriora sănătatea noastră și bunăstarea pe termen lung. Mai ales dacă sunt luate în mod excesiv și fără control.
Prin urmare, am făcut o listă de alimente pe care trebuie să le reduceți considerabil pentru a vă bucura de o calitate superioară a vieții.
Acestea sunt cele 5 alimente și băuturi pe care ar trebui să le eliminăm din dietă
Bauturi racoritoare si bauturi zaharoase
Majoritatea băuturilor răcoritoare produse cu apă carbogazoasă provin din sirop de porumb, compus care conține un aport caloric excesiv și care nu aduce niciun avantaj organismului nostru. În plus, aceste tipuri de băuturi au fost vinovații prin care milioane de copii din întreaga lume încep să sufere de boli rare în ele, cum ar fi obezitatea sau diabetul.
Toate acestea fără să comenteze că nivelurile ridicate de zahăr, descalifică oasele, provoacă apariția cavităților și promovează osteoporoza. Dacă ceea ce căutați este gustul băuturilor răcoritoare, cel mai bine este să alegeți apa minerală cu gaz și apoi să o însoțiți cu niște fructe.
Pâine procesată
Din ce în ce mai mulți oameni au ideea preconcepută că pâinea normală pe care o consumă în fiecare zi devine mai grasă. Dar nimic nu este mai departe de realitate. Ele sunt făcute cu o făină rafinată la care anterior au eliminat toate substanțele nutritive și vitaminele pe care contribuie grâul natural.
De asemenea, au un continut ridicat de zaharuri si calorii care vor determina cresterea considerabila a greutatii. Pentru a vă oferi o idee, o felie de normal, are același consum caloric ca și patru pâini de pâine integrală. Cu aceasta nu vă spunem să le eliminați din dieta dvs. dacă vreți vreodată să le oferiți un tratament.
Dar trebuie să încercați să reduceți consumul dacă doriți să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Cel mai bun? Opt fără îndoială pentru autentic pâine de secară.
Lapte integral
Cine ar crede că laptele de la vaca ar putea fi, de asemenea, dăunător pentru sănătatea noastră, dacă este luat în cantități mari? Ei bine, avem dreptate. Din momentul în care părăsiți animalul, adăugați adesea conservanți sau grăsimi saturate, astfel încât să știți mult mai bine. Acest lucru se poate traduce în multe condiții cum ar fi diabetul sau colesterolul ridicat.
Ca soluție, există întotdeauna opțiunea de a cumpăra lapte cu un indice de grăsime mai mic. În acest fel va fi posibil să vă bucurați de un pahar bun de lapte, fie dimineața sau noaptea, fără să suferiți de sănătatea noastră. Puteți afla mai multe dacă doriți în articol Întregul adevăr despre laptele de vacă.
Cipuri asortate
Uleiul pe care îl cumpărăm direct în supermarket și apoi pește, poate fi o sursă de toxine malware pentru organismul nostru, cum ar fi acidul fosforic. Ambele chipsuri, crochete și prăjite în general sunt compuse din 33% din acest ulei industrial.
Cel mai rău lucru este că nu este procesat în interiorul intestinului nostru. Prin urmare, este foarte important să reduceți drastic consumul.
Dacă acest aliment este abuzat, este posibil ca în cele din urmă să apară toate tipurile de boli legate de inimă sau gastrită, care ar putea afecta negativ bunăstarea noastră zilnică.
margarină
Din ce în ce mai mulți oameni iau margarină în loc să se gândească la untul natural că este mai benefic. Dacă sunteți inclus în acest grup, trebuie să vă spunem că ați trăit toată viața înșelătoare. După cum puteți vedea în broșura dvs., este făcută cu diferite tipuri de grăsimi de origine animală și vegetală. Chiar și în multe cazuri ele adaugă alte componente chimice nesănătoase dacă sunt luate prea mult.
Deși untul natural oferă un aport caloric mai ridicat (deși acest colesterol este considerat "bun"), vă asigurăm că va fi mult mai benefic și mai sănătos dacă este luat în cantități mici. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
