Sedativele naturale să doarmă mai bine și să se relaxeze
o sedativ este o substanță sau un compus cu capacitatea de a "deprima" sistemul nervos central (CNS), astfel încât utilizarea sa din punct de vedere medical este clară: liniștiți-vă sau relaxați-vă. Deși, în funcție de acțiunea lor, pot funcționa și ca anxiolitici, antidepresive, sedative-hipnotice sau soporificante.
Desi este adevarat ca sedativele tind sa fie foarte utile in tratarea si controlul anumitor tulburari si probleme de sanatate (mai ales in probleme emotionale sau boli mintale), realitatea este ca numarul lor incredibil de contraindicatii si atat suprimarea si agenții de stimulare obligă medicul să ia măsuri de precauție. De exemplu, sedativele chimice - sau medicamentele sedative - tind să provoace dependență, în timp ce pot provoca dureri de cap, somnolență ... și chiar opusul rezultatului pe care doriți să-l realizați.
Prin urmare, o opțiune deosebit de utilă și adecvată este de a ști care sunt cele mai bune sedative naturale, care ne ajută să ne relaxăm organismul atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere mental, prin plante și plante medicinale cu acțiune sedativă, dar fără efectele secundare cauzate de medicamentele sedative, care este, fără îndoială, foarte utilă, toate când tulburarea - evident - nu este atât de gravă. În plus, ușurința de preparare (sub formă de perfuzii sau ceaiuri) se unește cu lipsa de efecte secundare.
1. Musetel
Denumire științifică: Matricaria chamomilla L. / Nume populare: musetel comun, musetel german sau maroniu.
romaniță aduce un efect calmant, acționând asupra corpului nostru care ne liniștează într-un mod complet natural. Deși este bine cunoscut pentru diferitele sale calități digestive, fiind foarte util în caz de flatulență și digestie grea, adevărul este că devine o opțiune naturală naturală de relaxare.
Contraindicații de mușețel:
În ciuda faptului că este o instalație sigură, consumul său nu este recomandat în cazul sarcinii sau alăptării.
2. Valeriana
Denumire științifică: Valeriana officinalis. / Nume populare: valerian comun, valerian medic sau valerian al medicinii.
valeriană acționează ca un agent sedativ, astfel încât într-un mod complet natural este capabil relaxează atât sistemul nervos, cât și creierul. Prin urmare, este o instalație recomandată în cazul insomnie și din tulburări de somn.
Contraindicații ale valeriului:
Utilizarea sa nu este recomandată în timpul sarcinii, alăptării sau la copiii sub 3 ani.
3. Floarea pasiunii
Denumire științifică: Passiflora caerulea L. / Nume populare: flori de pasiune sau pasiune.
passiflora Este una dintre cele mai populare și populare plante sedative, datorită faptului că ajută într-un mod eficient când calmați nervii și relaxați-vă corpul, din acest motiv este foarte interesant în situații de stres și tensiune nervoasă. Pe de altă parte, este, de asemenea, potrivit în cazul insomnie și din tulburări de somn.
Contraindicații de flori pasiunii:
Consumul acestuia nu este recomandat în caz de sarcină, alăptare, la copii sau copii.
4. Lavandă
Denumirea științifică: deși există varietăți diferite, cea mai comună este Lavandula angustifolia. / Nume populare: lavanda.
lavandă este o altă plantă cu acțiune recunoscută sedativă, fiind, de asemenea, foarte folosită într-un mod tradițional ca Stație de relaxare pentru băi. Ajută-te facilita somnul, fiind adecvat la rândul său în tratamentul durerii pentru calitățile sale antiinflamatorii.
Prin urmare, este adecvat în cazul insomnie, anxietate și la momentul calmeaza nervii in stomac.
Contraindicații de lavandă:
Utilizarea sa nu este recomandată în caz de boală Crohn, gastrită, colită, epilepsie, Parkinson, boli de ficat, intestin iritabil, sarcină, alăptare, bebeluși și copii.
Alte sedative naturale sunt ideale pentru somn și relaxare
Infuzie de coaja de portocala
Infuzarea coajei de portocale este unul dintre cele mai populare remedii care funcționează cel mai bine împotriva insomniei. În plus, este o perfuzie foarte eficientă împotriva altor afecțiuni, cum ar fi inaptitudinea, problemele digestive și tusea iritantă.
Pentru a pregăti perfuzia pur și simplu trebuie să fierbeți pielea tocată o portocală într-o cratiță timp de zece minute. Odată ce timpul a trecut, îndepărtați, întindeți și turnați într-un borcan. Pentru tratamentul insomniei, luați infuzia cu câteva minute înainte de a merge la culcare. 
Remediu pentru a evita cosmarurile
Dacă problema dvs. de a dormi prost este cauzată de coșmarurile pe care le suferiți în timpul nopții, nu vă faceți griji pentru că există un remediu care face minuni pentru a evita sau cel puțin pentru a minimiza coșmarurile. Pur și simplu puneți o cantitate mică de anason stea într-un sac de bumbac și lăsați-l sub pernă toată noaptea.
După cum puteți vedea, există o gamă largă de opțiuni atunci când vine vorba de parierea pe medicina naturală pentru a trata orice tip de tulburare de somn. Există unele remedii pe care le puteți lua indiferent de originea problemei care vă împiedică să vă odihniți cum ar fi valerianul; și altele sunt concepute pentru probleme specifice, cum ar fi passionflower sau remediu pentru a evita cosmarurile. 
Prin urmare, înainte de a alege sedativul natural, vă recomandăm să vă gândiți la motivul pentru care nu aveți un somn bun și apoi, în funcție de acesta, să încercați ambele remedii naturale.
De multe ori, acestea nu au efect din momentul zero, așa că vă recomandăm să încercați același sedativ timp de câteva zile la rând pentru a vedea dacă este soluția ideală pentru dvs. sau nu. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecterelaxare
