O dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru prevenirea cancerului
Și așa cum știm la vremea respectivă, știm asta dieta zilnică este vitală pentru a preveni apariția cancerului, având în vedere că, recent comentat de Fondul Internațional pentru Cercetare a Cancerului, în ajutor cu Institutul American pentru Cercetare a Cancerului, se pare că incidența cancerului ar putea reduce între 30 și 40% sănătoasă și echilibrată, bogat în special în fructe și legume.
După cum a fost cunoscut acum câteva luni, cancerul este încă a doua cauză de deces în lume după bolile cardiovasculare și modificările, în ciuda diferitelor progrese medicale care au fost realizate pe această temă cu trecerea anii
Dar este vital să nu menținem o serie de obiceiuri sănătoase și sănătoase în viața noastră de zi cu zi, ci și să facem schimbări în dieta noastră pentru a lupta împotriva declanșării acestei boli teribile.
Luați notă de sfaturile pe care vi le dăm mai jos:
- Fructe și legume portocalii cum ar fi morcovi, portocale sau mandarine, dovleci sau mango. Ei au beta-caroten și carotenoizi care ne ajută să ne apăram împotriva celulelor maligne.
- legume, cum ar fi fasole, linte sau năut, sunt compuse din saponine (printre multe alte substanțe), care, se crede, pot să oprească înmulțirea celulelor canceroase.
- Cruciferae, cum ar fi varza, varza rosie, varza sau broccoli (printre altele), poseda substante care cresc protectia antioxidanta a corpului nostru si activeaza enzimele impotriva acelor reziduuri carcinogene.
- roșii ei au licopenos, care sunt puternice, în special în prevenirea cancerului de prostată. Trebuie să ne amintim că acestea cresc atunci când gătiți alimente.
- alimente bogate în fibre (cum ar fi boabele integrale, și ca orez, ovaz, grâu sau secară) ajută la menținerea unui sistemul digestiv sanatos, și ele favorizează eliminarea toxinelor, purificarea corpului nostru în interiorul și curățarea organelor.
- Ceaiul ar putea fi una dintre cele mai sanatoase bauturi pe care le putem bea zilnic la o rata de 2 pana la 4 cani, mai ales pentru ca, datorita polifenolilor, reduce riscul de cancer la stomac.
- nuci ele sunt surse de acizi grași esențiali care pot fi protectori împotriva metastazelor.
