Beneficiile și virtuțile saunei

În prezent, există o mare diversitate de facilități care ne oferă o mare varietate de servicii pentru sănătatea noastră, așa cum este cazul așa-numitei sauna sesiuni.

saune Sunt camere, de obicei din lemn, care au o temperatură ridicată (între aproximativ 80 și 100 de grade), astfel încât corpul nostru trebuie să lucreze pentru a se răci.

Este o opțiune sănătoasă și recomandată atunci când vrem să eliminăm toxinele și să ne purificăm corpul. Dar nu este potrivit pentru femeile gravide, persoanele cu probleme cardiovasculare și hipertensiune arterială.

Ce beneficii oferă sauna?

Având în vedere că temperatura saunei este între 80 și 100 de grade, corpul nostru trebuie să lucreze pentru a rămâne frig.

Acest lucru determină accelerarea inimii (accelerarea bătăilor inimii), accelerarea eliminării naturale a fluidelor și creșterea vitezei de circulație.

Deci, există câteva beneficii pe care le oferă sauna:

Ajutați-i corpul să elimine toxinele și să se purifice în mod natural
Îmbunătățește respirația
Îmbunătățește funcția cardiovasculară
Util pentru a mări defensiunile
Ajută la combaterea simptomelor de stres și insomnie
Îmbunătățește răspunsul transpirației
Ideal pentru reducerea celulitei

Desigur, este necesar să se țină seama de faptul că există o pierdere semnificativă de apă și minerale (se estimează că aproximativ 2 litri de apă în medie). Deci, este recomandabil ca, odată ce am părăsit sauna, bem o băutură izotonică.

Recomandări când se ia o saună

Nu se recomandă să luați mai mult de 3 saune pe săptămână și mai mult de 2 pe zi.
Fiecare sesiune nu trebuie să depășească 15 minute.
Dacă este prima oară sau nu sunteți obișnuit să luați saună, stați doar 10 minute.
Înainte de a intra în saună, du-te cu apă caldă și uscați bine.
Pentru a evita amețelile, încercați să vă ridicați încet.
După ce ați terminat și ați părăsit sauna, du-te cu apă rece, întotdeauna de la extremități spre centrul corpului.

Imagine | thomaswanhoff Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecterelaxare