Vărsături în timpul sarcinii: cauze și cum să le eviți
Semnele principale ale sarcinii variază de la o femeie la alta, dar este adevărat că există unii care sunt indiscutabil cei care se aventurează să creadă că există o sarcină aproape o sută la sută sigură.
amenoree este unul dintre semnele cele mai frecvente de la concepția unui copil, care presupune că menstruația nu mai apare în timpul celor nouă luni de gestație în care copilul se va dezvolta până la nașterea sa.
Un alt semn al semnelor tipice de sarcină este: extinderea sânilor, de obicei apare din primele zile ale întârzierii regulii și puteți observa chiar și cele mai sensibile sfârcuri, iar culoarea areolei va fi mai întunecată decât în mod normal.
Un alt precedent care acuză o sarcină sunt dimineata și vărsături. Multe mame insarcinate sufera de aceste greață neplăcute în prima săptămână, iar altele suferă de aceasta, împreună cu vărsături.
Se poate spune că, chiar înainte de a se suspecta sarcina, poate apărea o boală de dimineață datorită nivelului ridicat de gonadotropină care afectează vărsăturile găsite în tulpina creierului sau că progesteronul relaxează mușchii din tractul digestiv, promovând și mărind senzația de vărsături.
De ce apar vărsături în timpul sarcinii?
Așa cum am menționat mai devreme, dacă vărsăturile se produc sau nu la femeile gravide, este vorba de hormoni cum ar fi gonadotropina sau progesteronul, dar afectează și factorii emoționali care îi determină să devină frecvenți în timpul sarcinii sau să dispară în jurul cele 12 sau 14 săptămâni.
Atât greața cât și vărsăturile pot apărea în orice moment al zilei, deși este mai frecvent în timpul dimineții.
Pentru a atenua greața sau vărsăturile în timpul dimineții, va trebui să te ridici fără grabă, nu poți fi orele de dimineață care rulează dintr-o parte în alta, vei avea nevoie de timpul tău, deoarece stresul agravează greața.
Aveți niște toasturi cu gem sau biscuiți, pentru a putea restabili indicele glicemic și pentru a evita apariția greaței.
Dacă greața apare pe tot parcursul zilei încercați să mâncați cu acele alimente pe care într-adevăr preferați să le evitați pe alții pe care le refuzați, trebuie să luați în considerare cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați necesare zilei, să mâncați încet și ușor.
Cele mai bune alimente pentru a tolera vărsăturile
Există alimente care pot reduce greața și chiar vărsăturile? Care sunt aceste alimente? Iată câteva sfaturi care trebuie urmate pentru a reduce senzația de vărsături în timpul sarcinii.
Am explicat anterior că vărsăturile reprezintă un alt semn al sarcinii și că acestea apar de obicei în timpul dimineții și pot apărea chiar și pe tot parcursul zilei.
De asemenea, am menționat de ce apar anumite simptome și care sunt factorii care pot modifica în continuare apariția acestor vărsături.
Vrem să detaliem modul în care o femeie însărcinată poate evita aceste simptome și ce fel de alimente îi vor aduce beneficii și care îi vor afecta în apariția anumitor semne.
Dacă sunteți însărcinată și doriți să evitați senzațiile enervante de greață sau vărsături care apar în timpul zilei, ar trebui să luați o dietă adecvată, evitând anumite alimente și incluzând pe alții dieta.
Alimentele pe care le puteți include în dieta dvs., fără riscul de rău sau sentiment proastă, sunt:
- Puiul și peștele la grătar fără grăsimi sunt, de obicei, tolerate foarte bine.
- Fructe cum ar fi merele sau perele crude.
- Orez și paste făcute, dar fără sosuri.
- Gemul de caise sau de piersici.
- Pâinea este cea mai benefică crumbă.
- Cașcaval prăjit, gătit sau curățat.
- Iaurturile naturale fără arome.
- Alimente reci sau solide
Menționăm mai jos alimentele pe care trebuie să le eviți în dieta ta:
- Alimente care conțin o mulțime de grăsimi.
- Unele fructe sau gemuri, în funcție de fiecare femeie.
- Lichidele trebuie să fie luate puțin câte puțin, împreună cu mesele.
- Untul
