Alimente care ajuta la stres
Există o serie de alimente care ajută împotriva stresului, deoarece au vitamine și minerale care contribuie la menținerea funcționării corecte a sistemului nervos și, prin urmare, la lupta împotriva stresului.
Deja în articolele anterioare am abordat relația existentă în dieta și stresul, și chiar am știut ce a anti-stres dieta; adică o dietă care ne ajută în situații de stres.
Dar dacă în ultimul articol am știut câteva dintre bazele fundamentale pentru a evita apariția stresului și, mai presus de toate, ce grupuri alimentare ar trebui să fie atât zilnic, cât și săptămânal în dieta noastră pentru a menține și stimula buna funcționare a celulelor nervoase, acum Vom ocupa o chestiune la fel de importantă.
Cu siguranta, intr-o anumita ocazie te-ai intrebat de posibilitatea ca exista alimente care ajută împotriva stresului. Cu alte cuvinte, despre posibilitatea ca există alimente care să vă ajute în tratamentul și prevenirea situațiilor de stres.
Cele mai bune alimente anti-stres
Sãnãtatea fizicã ºi mintalã depinde, într-o anumitã mãsurã, de tipul de alimente ºi de alimentaþie pe care persoana urmeazã. Dacă, de exemplu, mențineți o dietă neechilibrată, poate fi inevitabil ca corpul dvs. să reziste la diferitele situații de stres cu care ne confruntăm în fiecare zi.
Nu în zadar, există o mare legătură între alimente și stres, în special din punct de vedere medical clar, în care se stabilește că dieta săracă duce la sănătate fizică și psihică precară.
Aici vă vom arăta câteva dintre ele hrana anti-stres mai interesant și potrivit:
Dar ce sunt acestea? alimente care ajută împotriva stresului? Luați notă, printre alimentele esențiale din dieta anti-stres găsim:
- apă: apă Este esențial pentru orice persoană, deoarece hidratarea corespunzătoare ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului nervos.
- Nuci:După cum am văzut, nucile au un conținut ridicat de proteine, pe lângă vitaminele B și mineralele cum ar fi calciu, potasiu, fier sau fosfor, printre altele. În acest grup, migdalele ies în evidență. Stafidele au, de asemenea, un conținut ridicat de minerale și sunt un aliat perfect pentru lupta impotriva stresului.
- banana:Banana este un fruct foarte important, deoarece conține aproape toate vitaminele din grupa B, vitamina C și A și o cantitate mare de minerale.
- spanac:Spanacul este foarte bogat vitamina A, și în plus față de proprietățile antioxidante, are cantități mari de vitamine B, precum și fier, cupru, magneziu, calciu și potasiu.
- Lapte și alte produse lactate:Laptele este, de asemenea, un aliment foarte important care nu trebuie uitat, deoarece conține fosfor, potasiu și vitamina B12, este foarte benefic pentru sistemul nervos.
