Coenzima Q10: ce este, proprietățile și beneficiile
coenzime, după cum știți cu siguranță, ele sunt molecule practic indispensabile, astfel încât, în organismul nostru, multe reacții enzimatice sunt efectuate corect, ajutând corpul nostru să funcționeze nu numai corect, ci mult mai eficient.
Dar dacă există coenzima despre al cui proprietăţi și beneficii a vorbit mult în ultimii ani, este așa-numitul coenzima Q10, despre care am vorbit cu dvs. cu mult timp în urmă.
Coenzima Q10 este o coenzima pe care organismul o primește întotdeauna din dieta pe care o consumăm în fiecare zi, grație și transformării altor coenzime. Nu în zadar, devine unul dintre cele mai potrivite și mai interesante suplimente alimentare.
Aici prezentăm principalele beneficii ale coenzimei Q10, precum și cele mai importante și importante proprietăți.
Ce este coenzima Q10?
Q10 Este a coenzima care are o serie de proprietăți menite să producă energie în timp ce este un avocat cardiovascular bun.
Coenzima Q10 este considerată a substanță vitaminică care este "Produce energie" care este actual în consumul zilnic de alimente, dar care poate fi produs și de corpul însuși.
Energia obținută din coenzima Q10 menționată în paragraful anterior este obținută nu numai din alimentele pe care le consumăm, ci și din modificarea altor coenzime.
Pentru ce este? Funcțiile sale principale
Principalele funcții ale coenzimele Q10 Acestea sunt:
- exercitat antirust.
- Restaurează membranele celulare
- Este o componentă esențială pentru respirația celulară.
- Apărați LDL colesterol.
- Ajută la întârzierea îmbătrânire, prin urmare, este folosit în anumite creme pentru față, indicat în special în acest scop .
- Fortifică vasele de sânge.
- Ca antioxidant, neutralizează radicalii liberi care ucid celulele.
Un fapt important despre această substanță de vitamina este că vă ajută arde grăsimeadeoarece grăsimile generate de celulele musculare sunt transformate în energie și această muncă este produsă numai de coenzima Q10.
Beneficiile coenzima Q10 Ele nu apar imediat, oamenii care profită de proprietățile lor pot ajunge să observe îmbunătățirea în două sau trei săptămâni și chiar luni. Rezultatele vor fi mai remarcabile, cu atât mai mare este lipsa acestei substanțe vitaminice a corpului.
Beneficiile și proprietățile coenzimei Q10
Cele mai recente studii științifice efectuate pentru a descoperi și a verifica care sunt diferitele beneficii pe care consumul regulat de coenzima Q10 le oferă sănătății au solicitat informații despre calitățile acestui medicament la pacienții cu inimă.
Astfel, în anul 2017 a fost efectuată o meta-analiză publicată în tulburările cardiovasculare BMC, în care sa constatat că acei pacienți cu insuficiență cardiacă care au consumat coenzima Q10 au avut o mortalitate mai scăzută, precum și o capacitate mai bună de a exercita, comparativ cu pacienții tratați cu placebo.
Exact același lucru a fost investigat într-un studiu realizat cu un an mai devreme, publicat în Rapoartele Farmacologice, în care diferiți experți au întrebat dacă acest supliment ar ajuta pozitiv în tratamentul insuficienței cardiace.
În plus, ar oferi și alte beneficii interesante pentru sănătate. Cele mai importante sunt următoarele:
- Ea exercită o activitate antioxidantă foarte importantă, fiind ideală împotriva efectelor îmbătrânirii și a eliminării radicalilor liberi (3).
- Ajută la respirația celulară, facilitând în același timp restaurarea membranelor celulare.
- Utile în momentul fortificării vaselor de sânge.
- Reduce colesterolul ridicat.
- Ajută la arderea grăsimilor, deci este utilă atât pentru a pierde în greutate și a pierde în greutate.
În ce alimente putem să-l găsim?
Deși suplimentele nutritive bazate pe coenzima Q10 au devenit foarte populare în ultimii ani, mai ales datorită numărului mare de persoane care au început să le consume datorită, în parte, difuzării care a fost dată diferitelor calități și beneficii , Știați că o găsim și într-un mod cu totul natural în anumite alimente?
Adevărul este că putem găsi coenzima Q10 în următoarele grupuri alimentare:
- Carnes:Pui de rasă liberă și carne de vită alimentată cu iarbă.
- pește:Herring, păstrăv, sardine, sepie, ton, eglefin și macrou.
- Ouă.
- Legume și legume:Broccoli și conopidă
- fructe:Portocali și căpșuni.
- Nuci:Fistic și nuci.
- semințe: Semințe de susan
bibliografie:
- Lei L, Liu Y. Eficacitatea coenzimei Q10 la pacienții cu insuficiență cardiacă: o meta-analiză a studiilor clinice. BMC Cardiovasc Disord.2017 iulie 24; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Coenzima Q10 - Un nou jucator in tratamentul insuficientei cardiace? Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Coenzima Q10 Suplimentarea și exercițiul la oameni sănătoși: o analiză sistematică. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Opinie.
