Sfaturi pentru îngrijirea vocii când este rece
Cordurile vocale sunt două benzi de țesut muscular neted găsite în laringe, care produc sunetul atunci când vibrează când ajung în aer. În timp ce principalul responsabil al vocii noastre cu cele două corzi vocale superioare, găsim și alte două, mai mici (adică, în total, ființele umane au patru corzi vocale). Diferitele boli și tulburări pot afecta corzile vocale, așa cum este, de exemplu, aponia.
aphony Este considerată pierderea parțială sau totală a vocii. Există mai multe cauze care pot provoca aponia: ruptura nervului laryngeal recurent, abuzul de alcool sau tutun, ingestia de produse iritante și toxice ... Cu toate acestea, printre cele mai frecvente găsim boli ale sistemului respirator, de exemplu faringită, amigdalită și tuse iritantă, precum și inflamații la nivelul gâtului, laringelui sau faringelui.
În acest sens, nu există nici o îndoială că frigul este una dintre principalele cauze de aponia, de aceea este deosebit de potrivit să știm ce Sfaturi de ajutor atunci când vine vorba de îngrijirea vocii eficient și eficient.
De ce ar trebui să ne ocupăm de vocea noastră când este rece?
Nu există nici o îndoială că frigul este unul dintre acei "tovarăși" necesari de fiecare dată când toamna și iarna ajung. Și că, odată cu sosirea acestor două anotimpuri, căderile scad, iar vremea rea este îmbinată de ploaie și vânt, deci este mai frecvent - și normal - să se răcească și să se îmbolnăvească.
Când prindem o răceală există câteva simptome care tind să o însoțească. Una dintre cele mai comune este inflamația gâtului, care în toate cazurile participă durere în gât și disconfort, în special în caz de înghițire și de mâncare. Ele sunt cunoscute sub numele de boli sezoniere, și sunt în cele din urmă tulburări infecțioase caracteristice atât de toamnă cât și de iarnă.
Sfaturi pentru a avea grijă de vocea ta natural când e rece
Nu forțați vocea
Deși acest lucru este un sfat pe care trebuie să-l continuăm practic pe tot parcursul anului, dat fiind că frigul tinde să ne afecteze corzile vocale și gâtul nostru, este foarte important să încercăm să nu forțăm vocea. Și cum să obțineți? Foarte simplu: încercați să vorbiți în mod natural și fără efort, evitând strigătul dacă nu este necesar și vorbind într-o voce extrem de puternică, forțând-o.
De asemenea, nu este recomandabil să tuseți brusc sau să vă goliți gâtul, în plus față de strănutul foarte pronunțat.
Rochie bine
Ori de câte ori ieșiți pe stradă, este important să vă îmbrăcați călduros, să vă protejați și să vă îngrijiți gâtul cu ajutorul unor haine înalte, eșarfe sau eșarfe, care acoperă și gâtul (o parte a corpului pe care uităm foarte ușor).
Hidratează corect
Menținerea unei hidratări adecvate și regulate este la fel de esențială. Și cum se întâmplă fără a forța vocea, este esențial să o faci tot anul și nu numai în toamnă și iarna. Pentru aceasta, nu uitați să beți în fiecare zi între 6 și 8 pahare de apă, în plus față de opțiunea pentru alte băuturi naturale, cum ar fi sucurile la temperatura camerei (niciodată la rece) și perfuzii.
Pe de altă parte, ar trebui să evitați acele băuturi care deshidratează faldurile vocale, ca în cazul ceaiului și cafelei.
În cazul în care trebuie să luați medicamente, cum ar fi antihistaminice, pentru că suferiți de alergii sau de o altă boală caracteristică acestor anotimpuri, este esențial să le consumați întotdeauna cu suficientă apă.
Feriți-vă de anumite alimente
Când vine vorba de îngrijirea vocii în toamnă și iarna, este esențial să ne păstrăm în minte ceea ce mâncăm în orice moment. De exemplu, nu este recomandabil să luați alimente sau băuturi prea calde sau prea reci.
Este, de asemenea, interesant să evităm acele alimente care stimulează acizii gastrici, care provoacă reflux și arsuri la stomac, care pot afecta laringele care provoacă iritații. În acest moment, ar trebui să evitați alimentele acide, picante și acide.
Imagini | Francisco Osorio / Nomadic Lass Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
