Mergeți pentru a elimina grăsimile
Știm unele dintre ele Greșeli frecvente la dieting, subliniind - printre cele mai importante - eliminarea anumitor alimente, considerând că câștigă mai multă greutate, nu urmărește o dietă adecvată în funcție de necesitățile zilnice de energie sau nu combină corect produsele alimentare.
Dar, așa cum mulți dintre experți apără (și cum spunem ori de câte ori avem ocazia să facem acest lucru), dacă vrem eliminarea grăsimilor este datorată practică exercițiu, fiind unul dintre cele mai potrivite mers pe jos.
Păstrarea nu numai că ne ajută să eliminăm grăsimea, ci să pierdem câteva kilograme mai mult și, pe lângă aceasta, să câștigăm sănătate, deoarece rămânem activi și, în plus, ne îndepărtăm de un stil de viață sedentar.
Plimbare: veți elimina grăsimile și veți pierde kilogramele în plus
Există oameni care fac exerciții (chiar dacă merg doar o jumătate de oră pe zi) să o vadă ca pe un adevărat sacrificiu, deoarece aceștia păstrează o atitudine negativă față de această practică, și tocmai pentru că nu primesc plăcerea și nu se bucură de ea.
Cu toate acestea, cu siguranță ați observat deja că mersul pe jos diferă de a alerga prin faptul că este un exercițiu în general blând, care poate fi combinat chiar și cu o conversație plăcută între cuplu sau prieteni. Desigur, nu confunda termenii: mersul pe jos nu este același lucru cu mersul pe jos.
Dacă într-un anumit sens vă costă un pic de plimbare, dar doriți să pierdeți kilogramele în plus, să ardeți grăsimea și să vă simțiți mult mai activi sau dacă chiar suferiți excesul de greutate sau obezitate, puteți începe o plimbare între 5 și 10 minute pe zi timp de o săptămână.
Săptămâna viitoare, de exemplu, alegeți să ridicați acele minute până la 15 sau 20 de ani, sau chiar dacă credeți că puteți merge mai mult, faceți o jumătate de oră (30 de minute).
În fiecare săptămână încercați să accelerați ritmul și să prelungiți treptat traseul. Veți vedea cum veți pierde în greutate și, în plus, vă veți menține și vă veți simți mult mai activ și mai sănătos. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
