Cum să bei mai multă apă
Potrivit medicului iranian F. Batmanghelidj, multe dintre ele boli degenerative sunt produsul deshidratării cronice, deoarece, după cum este bine cunoscut, apă Este un lichid capabil să regleze toate funcțiile vitale.
Dar pentru a putea beneficia de toate efectele sale, în conformitate cu acest doctor (student al efectelor apei în tratamentul diferitelor condiții), este necesar să beți, cel puțin, între 8 și 6 pahare mari de apă pe zi.
În cuvintele proprii Batmanghelidj, acei oameni care au obiceiul deosebit, atunci când sunt sete, consumă sucuri, sucuri sau apă carbogazoasă (în loc de apă în sine), ar trebui să știe că aceste băuturi, departe de hidratare, contribuie la pierderea de lichide din corpul nostru, dat fiind faptul că ei dețin compoziții care în majoritatea ocaziilor stimulează diureza.
Cât de mult ar trebui să bem apă pe zi?
Pentru a afla cât de multă apă ar trebui să ingerăm pe zi, trebuie să facem un simplu calcul, care constă pur și simplu în împărțirea greutății noastre cu 30 de kilograme. De exemplu, dacă greutatea noastră este de 70 de kilograme, divizăm această cantitate cu 30, înseamnă aproximativ.
Cum să bei mai multă apă
- În special, trebuie evitați să vă simțiți însetat, pentru că atunci când ajungem la acest punct, corpul se simte deshidratat. Se recomandă în acest caz să bei să hidrateze corpul într-un mod corect.
- Pentru a putea stimulează dorința de a bea apă, un sfat bun este să încercați să puneți ochelari plini de apă sau sticle care sunt mereu la îndemână. În acest fel, faptul de a le vedea în mod constant ne va incita să luăm în mod instinctiv.
- Bea un pahar de apă pe măsură ce ne trezim este ideal pentru a ne limita mintea și corpul, care, printre altele, ne permite să începem ziua cu energia reînnoită.
Mai multe informații | Curățarea cu apă
