Cum să evitați cariile cu alimente
Este adevărat că mâncarea de zi cu zi este una dintre principalele cauze ale carie, mai ales dacă nu se respectă igiena orală adecvată, mai ales după ce a fost mâncată. Deși în acest moment nu este recomandabil (așa cum am crezut până acum) să ne spălăm dinții la câteva minute după masă, dar în jur de o jumătate de oră, deoarece astfel evităm că acidul zahărului sau al băuturilor sau alimentelor acide penetrează mai adânc în structura dintelui, formând găuri și apoi cavități.
Și asta este hrănire ar putea ajuta, de asemenea, în prevenirea cariilor, mai ales dacă alegem cele considerate ca fiind hrana anti-carie.
Mai întâi de toate, trebuie să subliniem cele cunoscute cum ar fi detergenți. Sunt alimente care se referă la calitățile lor naturale pentru curățenia corpului nostru; în acest caz, pentru a îndepărta mecanic resturile de alimente pe suprafața dintelui. Acestea nu pot lipsi în fructe, cum ar fi merele și perele, precum și legumele crude, cum ar fi salata, castravetele, morcovul, țelina și dovleceii.
Evidențiază, de exemplu, alimente grase, cum ar fi tipul de brânză tare cașcaval sau brânzeturile elvețiene. De asemenea, ciocolata neagra, care ajuta la prevenirea aderarii bacteriilor la dinti, pe langa faptul ca este bogat in magneziu.
Nu putem uita nici nuci, subliniind în acest sens alimente sănătoase și recomandate, cum ar fi alune, migdale sau nuci de Brazilia. Toate aceste nuci ajută, de fapt, la prevenirea formării de cavități.
Pe lângă cele mai recomandate alimente împotriva cavităților, este mai mult decât evident că ar trebui să evităm acelea care tind să crească riscul acestei probleme dentare comune. Sunt alimente foarte bogate în zahăr, cum ar fi dulciuri, dulciuri și băuturi răcoritoare zaharoase.
Imagine | richard_north Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
