Cum de a reduce volumul în exces și umflarea prin eliminarea naturală a fluidelor
Volumul excesiv este adesea asociat cu retenția de lichide. Uneori, putem spune în anumite momente, mai ales în cazul femeilor, există câteva zile când sunt mai predispuși să observe o serie de simptome, cum ar fi senzație de greutate, de umflături, care se reflectă uneori în zona abdomenului inferior și, de asemenea, în picioare, mai ales la nivelul gleznelor.
Aceste simptome apar de obicei în anumite zile ale lunii, uneori înainte de apariția menstruației, uneori în timpul menstruației. În alte momente, retenția de lichide și senzația de a fi umflate sau de a cântări mai mult, de asemenea, apar atunci când femeia trece prin stadiul cunoscut sub numele de climacteric sau premenopauza, înainte de a intra în menopauză.
Retenția lichidelor și excesul de volum rezultat sau creștere în greutate, în cazurile menționate mai sus ele sunt absolut normale, dar dacă suferim de retenție constantă a fluidului și fără ca aceste situații să apară, ar trebui să mergem la medic pentru a face o revizuire bună și pentru a căuta cauze posibile.
Rinichii, atunci când lucrează bine, filtrează aproximativ 180 de litri de lichid pe zi și din acești 1,5 litri lichizi sunt eliminați sub formă de urină, rinichii sunt, de asemenea, responsabili pentru purificarea întregului sânge,
Odată cu trecerea anilor, rinichii își pierd capacitatea de a filtra, iar pentru a elimina deșeurile, nu mai filtrează cu aceeași eficiență.
În unele cazuri, și care suferă de unele boli cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială, care nu este bine tratată sau controlată, contribuie la deteriorarea rinichilor.
Prin reținerea lichidelor, forțăm să lucrăm și mai mult la unele organe, nu numai la rinichi, ci și la inimă și la ficat, acest lucru se întâmplă deoarece trebuie să lucreze cu mult mai mult volum de lichid, așa că trebuie să ne ocupăm de noi înșine și să favorizăm binele funcționarea rinichilor.
Sfaturi pentru a favoriza eliminarea lichidelor
Mai jos vă oferim o serie de sfaturi care ne pot ajuta atunci când vine vorba de îndepărtarea lichidelor.
Trebuie să avem grijă de noi înșine și care începe de la regimul alimentar, inclusiv în alimentația noastră bogată în apă, fibre și conținând nutrienți și proprietăți diuretice cu ceea ce va ajuta rinichii atunci când vine vorba de eliminarea atât a toxinelor, cât și a excesului de fluide.
Insotiti mesele cu salate, salate pe care le putem prepara cu canoane, arugula, endives, salata, castravete, spanac.
Pentru a evita ca rinichii să lucreze în exces sau mai mult, trebuie să bem între un litru și jumătate sau două litri de apă pe zi.
Pregătiți cremă de legume numai cu apă și ceapă și nu adăugați brânză sau cremă. Când pregătiți paste sau orez, însoțiți-l cu niște legume cum ar fi dovlecelul sau morcovul. Dacă vă place gazpachos și smântână de legume, pregătiți-le frecvent, deoarece aceste rețete sunt extrem de diuretice.
Aveți grijă de sare, și nu numai cu ceea ce puteți încorpora în rețete, trebuie să fiți atenți cu alimentele procesate, cum ar fi conserve, multe dintre aceste alimente vin cu sare, este mai sănătos să apelați la alimente proaspete.
Trebuie, de asemenea, să avem grijă de nucile care sunt deja prevăzute cu sare, cu chipsuri de cartofi sau gustări.
Cunosc proprietățile infuziei de șold și de hibiscus
Unele plante medicinale și plantele medicinale au proprietăți care ne pot ajuta să promovăm eliminarea lichidelor și a volumului excesiv. Iată cum să pregătiți o perfuzie cu șold și hibiscus, două plante benefice care Ele ne vor ajuta să avem grijă de rinichi și de sănătatea noastră.
Pentru a pregăti perfuzia, vom lua o linguriță de fiecare dintre cele două plante pentru fiecare ceașcă de apă pe care o vom pregăti.
Infuzia poate fi luată după masă, ne va ajuta, de asemenea, să facem o digestie bună și să eliminăm lichidele. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
